16 maja 2022

JAK TRENINGOWO WYKORZYSTAĆ OSTATNIE DNI DO LATA?

Jak treningowo wykorzystać ostatnie dni do lata? Wielkimi krokami zbliża się lato, a więc czas kiedy zrzucimy z siebie swetry, kurtki i tym podobne okrycia. Chcąc nie […]
21 kwietnia 2022

CZY POTRZEBUJESZ REGENERACJI, ŻEBY PROGRESOWAĆ?

Dlaczego regeneracja pomiędzy treningami jest ważna? Jedna z najważniejszych zmiennych i jednocześnie najbardziej zaniedbana jednostka pomiędzy treningami, dzięki której jesteśmy w stanie wydobyć z organizmu maksymalne […]
30 marca 2022

MASAŻ W CIĄŻY – CZY JEST BEZPIECZNY?

Masaż w ciąży — czy jest bezpieczny? Ciąża to stan, w którym kobiece ciało doznaje wielu zmian. Niemalże każdy układ w organizmie ciężarnej (np. układ krążenia, […]
15 marca 2022

CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ?

CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ? Jak w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: to zależy. Niekiedy to sytuacja niezależna od Ciebie, jak np. kontakt z przeciwnikiem. Natomiast znamy […]
16 lutego 2022

TERAPIA RUCHOWA – CO TO TAKIEGO?

TERAPIA RUCHOWA – CO TO TAKIEGO? Sport to zdrowie – mówili…  O ile na poziomie zawodowym sport ze zdrowiem ma niewiele wspólnego, o tyle w treningu […]
20 stycznia 2022

TRENING W CIĄŻY – TAK CZY NIE?

Trening w ciąży – TAK czy NIE?  Od czego zacząć?  Pamiętaj, że jest wiele czynników warunkujących podejmowanie czy kontynuowanie aktywności w okresie ciąży i w połogu. […]
28 grudnia 2021

CZY DZIECI I NASTOLATKOWIE MOGĄ TRENOWAĆ SIŁOWO?

Zarówno sportowcy wyczynowi, jak i osoby nieuprawiające sportu chętnie wprowadzają trening siłowy do swojej rutyny. Programy treningu siłowego mogą przynieść korzyści także dzieciom i nastolatkom, poprawiając […]
13 grudnia 2021

JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ?

JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ?Bieganie, jest jednym z podstawowych wzorców poruszania się. Ta aktywność fizyczna przychodzi nam do głowy jako jedna z pierwszych, gdy chcemy zacząć się ruszać. […]
29 listopada 2021

JAKI RODZAJ MASAŻU WYBRAĆ?

Jaki rodzaj masażu wybrać? To pytanie pojawia się u zdecydowanej większości nowych klientów, ale również tych, którzy w przeszłości praktykowali już jakieś masaże. Czas więc rozwiać […]