Czy młode zawodniczki naprawdę zmagają się z nietrzymaniem moczu? W nowym odcinku podcastu „Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie” poruszamy temat, o którym wciąż mówi się zbyt mało. Razem z Dorotą Bałko rozmawiamy o problemach uroginekologicznych w sporcie – dlaczego się pojawiają, jak je zauważyć i co możemy zrobić, żeby wspierać zdrowie młodych dziewczyn bez wstydu i tabu.

Czy łąkotka naprawdę może aż tak namieszać? W nowym odcinku podcastu „Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie” rozmawiamy o tym, jak tak mała struktura stawu kolanowego potrafi wywołać duży ból i długą rehabilitację. Dowiedz się, kiedy operować, kiedy szyć, a kiedy wystarczy ruch i mądre podejście do treningu.

Czy ból barku zawsze oznacza kontuzję? A może pojawia się bez urazu – po prostu „znikąd”? W nowym odcinku podcastu „Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie” obalamy najczęstsze mity dotyczące bólu barku. Dowiedz się, skąd bierze się ból bez wyraźnej przyczyny, jak modyfikować trening i co zrobić, żeby nie rezygnować z aktywności mimo dolegliwości.

Czy ciąża to czas, w którym trzeba zrezygnować z aktywności fizycznej? Czy ćwiczenia mogą zaszkodzić dziecku albo wywołać poród? W nowym odcinku podcastu „Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie” obalamy najczęstsze mity dotyczące treningu w ciąży. Dowiedz się, jak ruch wpływa na Twoje ciało, emocje i samopoczucie oraz jak przygotować się do porodu dzięki prostym, ale skutecznym ćwiczeniom.

Czy ból pleców zawsze oznacza poważne uszkodzenie kręgosłupa? Czy dyski naprawdę mogą „wypaść”? W kolejnym odcinku podcastu „Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie” mierzymy się z najczęstszymi mitami na temat dolegliwości bólowych odcinka lędźwiowego. Dowiedz się, dlaczego rezonans magnetyczny nie zawsze mówi prawdę o twoim zdrowiu i jak dzięki świadomemu ruchowi możesz poradzić sobie z bólem.

Czy w ciąży można ćwiczyć i dźwigać? A może trening siłowy to zbyt duże ryzyko? W tym odcinku podcastu Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie obalamy popularne mity dotyczące aktywności fizycznej w ciąży. Rozmawiamy o tym, czy można wzmacniać mięśnie brzucha, dlaczego podnoszenie rąk nad głowę nie jest zagrożeniem i jak świadomie przygotować ciało do porodu.

Wracasz z nart i nagle pojawia się ból kolana? A może już na stoku coś było nie tak? Sezon zimowy to czas, kiedy wiele osób rusza w góry, często bez odpowiedniego przygotowania. W tym odcinku podcastu Pracownia Ruchu – Ruch to zdrowie rozmawiamy o tym, dlaczego kolano dostaje mocno w kość podczas jazdy na nartach i jak sobie z tym poradzić.