Trening siłowy dla biegaczy, czyli… ochrona przed kontuzjami W świecie profesjonalnego i amatorskiego biegania przyjęła się mityczna zasada, że trening siłowy “zamula”. My biegacze słysząc o […]

CZYM JEST DIAGNOSTYKA PRZEDTRENINGOWA W PRACOWNI RUCHU?  I dlaczego jest lepsza od darmowych treningów testowych…  Diagnostyka przedtreningowa stanowi nieodłączny element Twojej pierwszej wizyty w naszym studio. […]

ROZCIĄGANIE – HIT czy KIT?  Zacznijmy od tego, że pełen funkcjonalny zakres ruchu gwarantuje Ci dostęp do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń — nazwę go mobilnością. Tym […]

Jak treningowo wykorzystać ostatnie dni do lata? Wielkimi krokami zbliża się lato, a więc czas kiedy zrzucimy z siebie swetry, kurtki i tym podobne okrycia. Chcąc nie […]

CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ? Jak w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: to zależy. Niekiedy to sytuacja niezależna od Ciebie, jak np. kontakt z przeciwnikiem. Natomiast znamy […]

Trening w ciąży – TAK czy NIE?  Od czego zacząć?  Pamiętaj, że jest wiele czynników warunkujących podejmowanie czy kontynuowanie aktywności w okresie ciąży i w połogu. […]

JAK SKUTECZNIE WYLECZYĆ SKRĘCONĄ KOSTKĘ? Włóż w gips! Taką odpowiedź najczęściej usłyszysz na SOR, gdy trafisz tam z urazem stawu skokowego. Aż 95% wszystkich przypadków na […]