Czy rozciąganie w rozgrzewce jest koniecznością? Każdy z nas wie, że rozgrzewka przed treningiem jest potrzebna, aby być w stanie w optymalnych dla ciała warunkach osiągać […]

NIE MUSISZ ĆWICZYĆ IDEALNIE… Czyli o tym, dlaczego technika ćwiczeń nie zawsze musi być idealna. W dzisiejszym świecie fitnessu i treningu, technika wykonywania ćwiczeń jest często […]

Kinesiotaping w ciąży Częsta przypadłość kobiet w ciąży Ból pleców w trakcie trwania ciąży dotyka ponad 50% kobiet. Ma na to wpływ wiele czynników, wliczając w […]

PIERWSZA WIZYTA U FIZJOTERAPEUTY…CO I JAK? Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty często przysparza nam wielu pytań, szczególnie jeżeli nigdy wcześniej nie mieliśmy okazji skorzystać z usług medycznych […]

BIEGACZU, WIESZ CZYM JEST METODA POSE? Metoda POSE to technika biegu opracowana przez rosyjskiego trenera sportowego dr Nicholas’a Romanova. Polega ona na zmianie sposobu, w jaki […]

WIESZ, CZYM JEST ENDOMETRIOZA? Endometrioza jest schorzeniem, które dotyka coraz większą liczbę kobiet na całym świecie. Szacuje się, że w Polsce choruje na nią około 1 […]

Dlaczego „kolano biegacza” boli? Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) zwany potocznie „kolanem biegacza” to kontuzja o charakterze przeciążeniowym objawiająca się bólem po zewnętrznej stronie kolana. Przeciążenie to […]

Ćwiczenia bilateralne vs unilateralne Istnieje wiele kryteriów doboru ćwiczeń, którymi należy się kierować, przygotowując trening, czy to dla siebie, czy dla swojego podopiecznego. Jednym z nich […]

Co wpływa na realizację celów treningowych? Rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną, każdy z nas ma jakieś oczekiwania. Zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa kompozycji składu ciała czy polepszenie […]