27 listopada 2022

CZY MUSISZ TRENOWAĆ PRZED SEZONEM NARCIARSKIM?

Oczywiście, że nie.  Czy powinieneś?  Oczywiście, że tak! Przez cały rok wyczekujesz tego tygodniowego wyjazdu na narty, gdzie będziesz szalał od rana do wieczora. Szkoda by […]
17 listopada 2022

DLACZEGO GOTOWE PLANY TRENINGOWE NIE DZIAŁAJĄ?

Dlaczego gotowe plany treningowe nie działają? Co przeczytasz w gazetach i internecie? Zapewne wielu z Was spotkało się w internecie z gotowymi planami treningowymi. Przeglądając branżowe […]
6 listopada 2022

TRENING SIŁOWY DLA BIEGACZY, CZYLI… OCHRONA PRZED KONTUZJAMI

Trening siłowy dla biegaczy, czyli… ochrona przed kontuzjami W świecie profesjonalnego i amatorskiego biegania przyjęła się mityczna zasada, że trening siłowy “zamula”. My biegacze słysząc o […]
17 października 2022

CZYM JEST DIAGNOSTYKA PRZEDTRENINGOWA W PRACOWNI RUCHU?

CZYM JEST DIAGNOSTYKA PRZEDTRENINGOWA W PRACOWNI RUCHU?  I dlaczego jest lepsza od darmowych treningów testowych…  Diagnostyka przedtreningowa stanowi nieodłączny element Twojej pierwszej wizyty w naszym studio. […]
17 sierpnia 2022

ROZCIĄGANIE – HIT CZY KIT?

ROZCIĄGANIE – HIT czy KIT?  Zacznijmy od tego, że pełen funkcjonalny zakres ruchu gwarantuje Ci dostęp do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń — nazwę go mobilnością. Tym […]
16 maja 2022

JAK TRENINGOWO WYKORZYSTAĆ OSTATNIE DNI DO LATA?

Jak treningowo wykorzystać ostatnie dni do lata? Wielkimi krokami zbliża się lato, a więc czas kiedy zrzucimy z siebie swetry, kurtki i tym podobne okrycia. Chcąc nie […]
21 kwietnia 2022

CZY POTRZEBUJESZ REGENERACJI, ŻEBY PROGRESOWAĆ?

Dlaczego regeneracja pomiędzy treningami jest ważna? Jedna z najważniejszych zmiennych i jednocześnie najbardziej zaniedbana jednostka pomiędzy treningami, dzięki której jesteśmy w stanie wydobyć z organizmu maksymalne […]
30 marca 2022

MASAŻ W CIĄŻY – CZY JEST BEZPIECZNY?

Masaż w ciąży — czy jest bezpieczny? Ciąża to stan, w którym kobiece ciało doznaje wielu zmian. Niemalże każdy układ w organizmie ciężarnej (np. układ krążenia, […]
15 marca 2022

CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ?

CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ? Jak w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: to zależy. Niekiedy to sytuacja niezależna od Ciebie, jak np. kontakt z przeciwnikiem. Natomiast znamy […]