WIESZ, CZYM JEST ENDOMETRIOZA?

Endometrioza jest schorzeniem, które dotyka coraz większą liczbę kobiet na całym świecie. Szacuje się, że w Polsce choruje na nią około 1 miliona kobiet, a na świecie aż 200 milionów kobiet w wieku rozrodczym. Jest to choroba, która może wywołać nie tylko fizyczny ból, ale także wpłynąć na życie emocjonalne i społeczne pacjentek. Dlatego tak ważne jest, aby walczyć z nią skutecznie i znaleźć sposoby na złagodzenie jej objawów.

Objawy i znaczenie świadomości

Endometrioza jest stanem, w którym tkanki podobne do błony śluzowej macicy rozwijają się poza nią, często w obszarze miednicy. Głównym objawem tej choroby są silne bóle, które występują w trakcie miesiączki i mogą być na tyle dotkliwe, że zaburzają normalne funkcjonowanie. Oprócz bólu menstruacyjnego inne objawy to obfite krwawienia, ból podczas lub po stosunku, zmęczenie oraz problemy z koncentracją.

Zrozumienie i świadomość endometriozy są kluczowe dla szybkiej diagnozy i leczenia. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, ważne jest, aby udać się do lekarza lub specjalisty od chorób kobiecych. Im wcześniej zostanie postawiona diagnoza, tym skuteczniejsze może być leczenie i zarządzanie chorobą.

Czynniki sprzyjające powstawaniu endometriozy

Endometrioza to skomplikowana choroba, a jej dokładne przyczyny nie są w pełni zrozumiane. Niemniej jednak istnieją pewne czynniki, które mogą zwiększać ryzyko jej wystąpienia u niektórych kobiet. Warto zwrócić uwagę na:

• Dziedziczność: jeśli w rodzinie występują przypadki endometriozy, istnieje większe ryzyko jej rozwoju.
• Wczesne miesiączkowanie: rozpoczęcie menstruacji przed 11. rokiem życia może zwiększać ryzyko wystąpienia endometriozy.
• Zbyt niska lub zbyt wysoka masa ciała: nieprawidłowa masa ciała może zwiększać ryzyko wystąpienia endometriozy.
• Historia zabiegów chirurgicznych w obrębie miednicy: w przeszłości przeprowadzone operacje w okolicach miednicy mogą wpływać na ryzyko wystąpienia endometriozy.

Jak ćwiczenia pomagają w walce z endometriozą

Endometrioza to choroba, która często prowadzi między innymi do silnych bólów i dyskomfortu. Jednym ze sposobów na zarządzanie jej objawami jest regularna aktywność fizyczna.

Dlaczego ćwiczenia są tak ważne?

1. Redukcja bólu menstruacyjnego

Bóle menstruacyjne to jedna z najbardziej uciążliwych dolegliwości związanych z endometriozą. Regularne ćwiczenia mogą pomóc w złagodzeniu tych objawów.

2. Poprawa ogólnego samopoczucia

Endometrioza często towarzyszy uczuciu zmęczenia i osłabienia. Regularna aktywność fizyczna może poprawić ogólną wydolność organizmu, co pomaga w radzeniu sobie z tymi objawami.

3. Kontrola masy ciała

Utrzymanie zdrowej wagi jest istotne w zarządzaniu endometriozą, ponieważ nadmierna masa ciała może zwiększać poziom estrogenów, co może zaostrzać objawy endometriozy.

4. Redukcja stresu

Endometrioza często wiąże się ze stresem i niepokojem. Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja i głębokie oddychanie, mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i poprawieniu samopoczucia psychicznego.

Endometrioza to schorzenie, które może być wyjątkowo uciążliwe, ale regularna aktywność fizyczna może pomóc w łagodzeniu jej objawów. Pamiętaj jednak, że każde ciało jest inne, dlatego ważne jest, aby znaleźć formę aktywności, która najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i możliwości. Ostatecznie, walka z endometriozą wymaga zrozumienia swojego ciała i dbania o nie w sposób kompleksowy.

Bibliografia:
„Dno miednicy. Fizjologia, patologia, diagnostyka i leczenie — koncepcja” Tanzberger” R.Transberger, A.Kuhn, G.Mobs, U. Baumgartner
„Jakość życia kobiet z endometriozą oraz ocena sposobów radzenia sobie z bólem” Filipek-Drobot Ewa [2014]

Natalia Brożyna — trenerka personalna, terapeutka ruchowa