Dorota Bałko
Trenerka personalna / trenerka przygotowania motorycznego
Mistrzyni Polski w gimnastyce – uczę ruchu, który daje siłę, kontrolę i pewność siebie
Jestem trenerką personalną i przygotowania motorycznego z ponad 20-letnim doświadczeniem w sporcie gimnastycznym. Jako Mistrzyni Polski w gimnastycznych skokach na ścieżce, zawodniczka kadry narodowej i medalistka Mistrzostw Europy, wiem, czym jest precyzyjny ruch i pełna kontrola nad ciałem.
Pracuję z różnorodnymi wyzwaniami treningowymi, takimi jak:
- Rozwój koordynacji, równowagi i kontroli motorycznej
- Budowanie siły funkcjonalnej i elastyczności
- Poprawa świadomości ciała i jakości ruchu
- Przygotowanie motoryczne dla młodych sportowców
- Trening dla dorosłych, którzy chcą odkryć radość z ruchu
Wybrałam tę drogę, bo sport gimnastyczny nauczył mnie, że każdy ruch ma znaczenie. Od 4. roku życia trenuję sporty gimnastyczne i chcę dzielić się tą pasją – pokazać dzieciom i dorosłym, jak piękny i satysfakcjonujący może być świadomy ruch.
Ukończone przeze mnie kursy i szkolenia:
- IUSCA S&C Level 1 Course
- Next Generation Performance - S&C/Sports Medicine Conference
- Elite Performance Institute - "National Certificate in Strength & Conditioning (NCSC - Phase 1 & 2)"
- Konferencja Train Movement
- BetterWay (Monika Garboś - “Mobilność w sporcie”
- BodyWork - "Masterclass: Functional Training (pośladki i bark)"
- Piotr Ciebiera - "RTS po ACLR"
- TRX - "GTC Training Course"
- Tadeusz Sowiński „Efektywna redukcja tkanki tłuszczowej w praktyce”.
Jak pracuję
W pracy z każdą osobą stawiam na budowanie świadomości ciała i jakości ruchu – niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.
Jeśli jesteś młodym sportowcem – uczę Cię kontroli, precyzji i świadomości ruchu. Jeśli jesteś dorosłym, który chce się lepiej czuć – pokazuję, jak odkryć radość z aktywności.
Moje sesje to połączenie doświadczenia z najwyższego poziomu sportu z indywidualnym podejściem do każdego klienta. Uczę ruchu, który jest nie tylko skuteczny, ale i piękny.
Nie wierzę w treningi bez radości. Sport i zdrowe nawyki to całe moje życie – chcę zarażać nimi jak najwięcej osób.
Przyjdź do mnie, jeśli:
✅ Chcesz poprawić koordynację, równowagę i kontrolę nad ciałem
✅ Jesteś młodym sportowcem i potrzebujesz solidnych podstaw motorycznych
✅ Chcesz odkryć radość z ruchu i poczuć się pewnie w swoim ciele
✅ Zależy Ci na jakości ruchu, nie tylko na "spalaniu kalorii"
✅ Szukasz trenera z doświadczeniem na najwyższym poziomie sportowym
Dlaczego warto ze mną pracować
Moim celem nie jest tylko poprawa Twojej kondycji – chcę, żebyś pokochał ruch i czerpał z niego radość przez całe życie.
Każda osoba, która do mnie trafia, dostaje:
- Wiedzę z najwyższego poziomu sportu przełożoną na Twoje potrzeby
- Naukę świadomego, kontrolowanego i pięknego ruchu
- Indywidualne podejście oparte na doświadczeniu z kadry narodowej
- Motywację i pasję kogoś, kto żyje sportem od dziecka
- Możliwość odkrycia, że trening może być radością, nie udręką
Wierzę, że każdy może odkryć w sobie sportowca – trzeba tylko znaleźć właściwy ruch i odpowiedniego przewodnika.
Moje specjalizacje
Trening personalny
Popraw formę, siłę i kondycję dzięki treningowi, który skutecznie wzmacnia ciało i zapewnia postępy w osiąganiu lepszej sprawności i zdrowia.
Trening przygotowania motorycznego
Kompleksowy trening dopasowany do Twojej dyscypliny sportu, aby poprawić wyniki, zmniejszyć ryzyko kontuzji i wspierać optymalny rozwój sportowy.