Przygotowanie motoryczne w Krakowie
Trening pod wymagania Twojej dyscypliny
Trenujesz sport i chcesz pracować nad tym, czego naprawdę wymaga Twoja dyscyplina? Przygotowanie motoryczne porządkuje trening siły, mocy, szybkości, wytrzymałości i koordynacji wokół konkretnego celu.
Pierwsze spotkanie nie kończy się na ankiecie. Trener rozmawia z Tobą o sezonie oraz dotychczasowym treningu, przeprowadza dobrane testy i przechodzi do praktycznej pracy, jeśli nie ma powodu, żeby zacząć od konsultacji fizjoterapeutycznej.
Wyniki testów pomagają dobrać kierunek. Nie są diagnozą medyczną i nie służą do obiecywania wyniku sportowego.
Umów pierwszą wizytę
Dla kogo jest przygotowanie motoryczne?
To trening dla zawodników i aktywnych amatorów, którzy mają konkretną dyscyplinę, kalendarz startów albo cel sportowy. Możesz chcieć poprawić wybraną cechę, lepiej znieść obciążenia sezonu albo uzupełnić trening techniczny.
Nie trzeba być zawodowcem. Potrzebny jest natomiast cel, wokół którego można zaplanować pracę. Jeśli szukasz ogólnego treningu dla zdrowia i sprawności, prostszym wyborem może być trening personalny.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Wizyta trwa 55 minut. Trener pyta o dyscyplinę, liczbę treningów, terminy startów, wcześniejsze urazy oraz elementy, które dziś ograniczają wynik.
Testy dobrane do celu
Zakres oceny zależy od sportu. Mogą pojawić się podstawowe zadania siłowe, skoki, równowaga albo pomiar na platformie. Nie wykonujemy wszystkich testów każdej osobie.
Od wyniku do treningu
Trener omawia najważniejsze obserwacje i, jeśli jest to właściwe, zaczynacie ćwiczyć podczas tej samej wizyty. Dostajesz jasny kierunek, a nie sam raport z liczbami.
Jak powstaje plan pod sport?
Plan łączy wymagania dyscypliny z Twoim kalendarzem i aktualnym poziomem. Inaczej wygląda praca w okresie przygotowawczym, inaczej w trakcie sezonu i przed startem.
- wybieramy cechy, które mają największe znaczenie dla celu;
- ustalamy miejsce treningu motorycznego obok treningów technicznych;
- monitorujemy wykonanie i okresowo powtarzamy wybrane testy;
- zmieniamy obciążenie razem z kalendarzem startów.
Kiedy najpierw fizjoterapia sportowa?
Przy świeżym urazie, bólu wymagającym oceny albo niepewności co do powrotu do sportu zacznij od fizjoterapii sportowej. Fizjoterapeuta ocenia problem klinicznie. Trener przygotowania motorycznego pracuje nad sprawnością i wynikiem sportowym.
Obie osoby mogą współpracować pod jednym dachem, ale nie zamieniamy tych ról. Przejście do większych obciążeń zależy od sytuacji konkretnej osoby.
Kto prowadzi trening?
Przygotowanie motoryczne prowadzą trenerzy oraz fizjoterapeuci mający tę rolę w zespole, każdy w granicach swoich kompetencji. Przy zapisie opisz dyscyplinę i cel, a pomożemy dobrać prowadzącego.
Jak klienci opisują pracę z nami?
Poniżej znajdziesz aktualne opinie z Google i Booksy. Klienci opisują sposób prowadzenia, atmosferę i to, jak specjaliści tłumaczą kolejne kroki.
Przygotowanie motoryczne: najczęstsze pytania
Czym przygotowanie motoryczne różni się od treningu personalnego?
Punktem odniesienia jest konkretna dyscyplina, jej wymagania i kalendarz. Trening personalny może mieć szerszy cel związany ze sprawnością albo regularnym ruchem.
Czy to usługa tylko dla zawodowców?
Nie. Pracujemy także z aktywnymi amatorami, jeśli mają konkretny cel sportowy i chcą uporządkować trening uzupełniający.
Czy pierwsza wizyta to same testy?
Nie. Zakres testów dobieramy do celu, a jeśli sytuacja na to pozwala, podczas tego samego spotkania przechodzicie do praktycznej pracy.
Czy przygotowanie motoryczne zapobiega kontuzjom?
Nie da się obiecać braku kontuzji. Trening pomaga przygotować ciało do wymagań sportu, a obciążenie jest dobierane i monitorowane.
Ile trwa i kosztuje trening?
Wizyta trwa 55 minut. Aktualna cena pojedynczego wejścia i pakietów jest widoczna w cenniku na tej stronie.
Gdzie odbywają się treningi?
W Pracowni Ruchu przy ul. Zabłocie 25/5 w Krakowie, na 1. piętrze budynku Lofty Młyn.
Chcesz trenować pod konkretny wynik?
Opisz dyscyplinę, etap sezonu i cel. Na pierwszej wizycie trener dobierze ocenę, omówi kierunek i rozpocznie z Tobą praktyczną pracę.