Oczywiście, że nie.  Czy powinieneś?  Oczywiście, że tak! Przez cały rok wyczekujesz tego tygodniowego wyjazdu na narty, gdzie będziesz szalał od rana do wieczora. Szkoda by […]

Dlaczego gotowe plany treningowe nie działają? Co przeczytasz w gazetach i internecie? Zapewne wielu z Was spotkało się w internecie z gotowymi planami treningowymi. Przeglądając branżowe […]

Trening siłowy dla biegaczy, czyli… ochrona przed kontuzjami W świecie profesjonalnego i amatorskiego biegania przyjęła się mityczna zasada, że trening siłowy “zamula”. My biegacze słysząc o […]

CZYM JEST DIAGNOSTYKA PRZEDTRENINGOWA W PRACOWNI RUCHU?  I dlaczego jest lepsza od darmowych treningów testowych…  Diagnostyka przedtreningowa stanowi nieodłączny element Twojej pierwszej wizyty w naszym studio. […]

ROZCIĄGANIE – HIT czy KIT?  Zacznijmy od tego, że pełen funkcjonalny zakres ruchu gwarantuje Ci dostęp do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń — nazwę go mobilnością. Tym […]

Jak treningowo wykorzystać ostatnie dni do lata? Wielkimi krokami zbliża się lato, a więc czas kiedy zrzucimy z siebie swetry, kurtki i tym podobne okrycia. Chcąc nie […]

Dlaczego regeneracja pomiędzy treningami jest ważna? Jedna z najważniejszych zmiennych i jednocześnie najbardziej zaniedbana jednostka pomiędzy treningami, dzięki której jesteśmy w stanie wydobyć z organizmu maksymalne […]

Masaż w ciąży — czy jest bezpieczny? Ciąża to stan, w którym kobiece ciało doznaje wielu zmian. Niemalże każdy układ w organizmie ciężarnej (np. układ krążenia, […]

CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ? Jak w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: to zależy. Niekiedy to sytuacja niezależna od Ciebie, jak np. kontakt z przeciwnikiem. Natomiast znamy […]