Pierwszy dzień na stoku i nagle odzywa się kolano, biodro albo plecy? Zobacz, skąd bierze się „syndrom pierwszego dnia”, jak przygotować ciało do nart i snowboardu oraz kiedy lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Masz wyciek moczu przy martwym ciągu lub przysiadzie? Ten artykuł wyjaśnia, skąd bierze się nietrzymanie moczu podczas treningu siłowego, jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze i kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej w Krakowie.

Dowiedz się, jakie błędy na stoku mogą prowadzić do bólu kolan, jak je skorygować i co zrobić, by szybko wrócić do formy.

NIE MUSISZ ĆWICZYĆ IDEALNIE… Czyli o tym, dlaczego technika ćwiczeń nie zawsze musi być idealna. W dzisiejszym świecie fitnessu i treningu, technika wykonywania ćwiczeń jest często […]

Czym jest metoda POSE i dlaczego wielu biegaczy na nią stawia? Poznaj jej zasady, korzyści i dowiedz się, czy warto zmienić swoją technikę biegu.

Dlaczego „kolano biegacza” boli? Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) zwany potocznie „kolanem biegacza” to kontuzja o charakterze przeciążeniowym objawiająca się bólem po zewnętrznej stronie kolana. Przeciążenie to […]

Ćwiczenia bilateralne vs unilateralne Istnieje wiele kryteriów doboru ćwiczeń, którymi należy się kierować, przygotowując trening, czy to dla siebie, czy dla swojego podopiecznego. Jednym z nich […]

Co wpływa na realizację celów treningowych? Rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną, każdy z nas ma jakieś oczekiwania. Zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa kompozycji składu ciała czy polepszenie […]