CZY POTRZEBUJESZ ROZTRENOWANIA? Kilka słów wstępu W moim ostatnim poście poruszyłem temat planów treningowych i tego, jak dobierać je do swoich możliwości. Ten artykuł będzie dla […]

Trening wytrzymałościowy — poznajmy się bliżej! Gdy zwrócimy uwagę na osoby biegające, można zauważyć, że każdy teoretycznie biega w podobnym tempie. Jednak czy na pewno robią […]

MITY O TRENOWANIU U W CIĄŻY Na temat treningu w ciąży czy po połogi narosło dość wiele mitów. Być może kiedyś część z nich miała miejsce […]

ZAPLANUJ SWÓJ RUCH

 W społeczeństwie świadomość dotycząca aktywności fizycznej jest coraz większa. Na każdym kroku mamy dostęp do informacji. Internet, książki czy czasopisma to tylko niektóre […]

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa w ciąży Bóle odcinka lędźwiowo krzyżowego dotyczą znacznej części społeczeństwa, a dokładniej aż 80% populacji. Zdecydowana większość to kobiety, a powodem, który […]

Jak i dlaczego zmienia się oddech w trakcie ciąży? Zacznijmy od początku, czyli po krótce czym jest oddychanie Oczywiście PODSTAWOWĄ FUNKCJĄ ŻYCIOWĄ! Ale jak zapewne wiesz, […]

Oczywiście, że nie.  Czy powinieneś?  Oczywiście, że tak! Przez cały rok wyczekujesz tego tygodniowego wyjazdu na narty, gdzie będziesz szalał od rana do wieczora. Szkoda by […]

Dlaczego gotowe plany treningowe nie działają? Co przeczytasz w gazetach i internecie? Zapewne wielu z Was spotkało się w internecie z gotowymi planami treningowymi. Przeglądając branżowe […]

Trening siłowy dla biegaczy, czyli… ochrona przed kontuzjami W świecie profesjonalnego i amatorskiego biegania przyjęła się mityczna zasada, że trening siłowy “zamula”. My biegacze słysząc o […]