CZYM JEST DIAGNOSTYKA PRZEDTRENINGOWA W PRACOWNI RUCHU?  I dlaczego jest lepsza od darmowych treningów testowych…  Diagnostyka przedtreningowa stanowi nieodłączny element Twojej pierwszej wizyty w naszym studio. Podczas takiego spotkania trener bądź […]

ROZCIĄGANIE – HIT czy KIT?  Zacznijmy od tego, że pełen funkcjonalny zakres ruchu gwarantuje Ci dostęp do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń — nazwę go mobilnością. Tym „pełnym zakresom” w odróżnieniu od biernego badania zakresu ruchomości […]

Jak treningowo wykorzystać ostatnie dni do lata? Wielkimi krokami zbliża się lato, a więc czas kiedy zrzucimy z siebie swetry, kurtki i tym podobne okrycia. Chcąc nie chcąc odsłonimy trochę więcej ciała. Ci, […]

CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ? Jak w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: to zależy. Niekiedy to sytuacja niezależna od Ciebie, jak np. kontakt z przeciwnikiem. Natomiast znamy wiele czynników ryzyka, które realnie wpływają na wystąpienie […]

Trening w ciąży – TAK czy NIE?  Od czego zacząć?  Pamiętaj, że jest wiele czynników warunkujących podejmowanie czy kontynuowanie aktywności w okresie ciąży i w połogu. Przede wszystkim musisz pamiętać o tym, aby skonsultować to ze swoim lekarzem […]

JAK SKUTECZNIE WYLECZYĆ SKRĘCONĄ KOSTKĘ? Włóż w gips! Taką odpowiedź najczęściej usłyszysz na SOR, gdy trafisz tam z urazem stawu skokowego. Aż 95% wszystkich przypadków na oddziałach ratunkowych to skręcenie kostki, a niestety wciąż […]

Jak ja w ogóle oddycham?  Oddychamy wszyscy, inaczej by nas tu nie było. Tylko czy potrafimy to robić? To już inna kwestia. Pewnie część z Was pomyśli teraz: „jak można nie potrafić oddychać?”. Otóż można…  Jeden z rozdziałów […]