CZYM JEST DIAGNOSTYKA PRZEDTRENINGOWA W PRACOWNI RUCHU? I dlaczego jest lepsza od darmowych treningów testowych… Diagnostyka przedtreningowa stanowi nieodłączny element Twojej pierwszej wizyty w naszym studio. […]
ROZCIĄGANIE – HIT czy KIT? Zacznijmy od tego, że pełen funkcjonalny zakres ruchu gwarantuje Ci dostęp do prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń — nazwę go mobilnością. Tym […]
Jak treningowo wykorzystać ostatnie dni do lata? Wielkimi krokami zbliża się lato, a więc czas kiedy zrzucimy z siebie swetry, kurtki i tym podobne okrycia. Chcąc nie […]
Dlaczego regeneracja pomiędzy treningami jest ważna? Jedna z najważniejszych zmiennych i jednocześnie najbardziej zaniedbana jednostka pomiędzy treningami, dzięki której jesteśmy w stanie wydobyć z organizmu maksymalne […]
CZY MOŻESZ ZAPOBIEC KONTUZJI MIĘŚNIOWEJ? Jak w wielu przypadkach odpowiedź brzmi: to zależy. Niekiedy to sytuacja niezależna od Ciebie, jak np. kontakt z przeciwnikiem. Natomiast znamy […]
Trening w ciąży – TAK czy NIE? Od czego zacząć? Pamiętaj, że jest wiele czynników warunkujących podejmowanie czy kontynuowanie aktywności w okresie ciąży i w połogu. […]
JAK ZACZĄĆ BIEGAĆ?Bieganie, jest jednym z podstawowych wzorców poruszania się. Ta aktywność fizyczna przychodzi nam do głowy jako jedna z pierwszych, gdy chcemy zacząć się ruszać. […]
JAK SKUTECZNIE WYLECZYĆ SKRĘCONĄ KOSTKĘ? Włóż w gips! Taką odpowiedź najczęściej usłyszysz na SOR, gdy trafisz tam z urazem stawu skokowego. Aż 95% wszystkich przypadków na […]