JAK SKUTECZNIE WYLECZYĆ SKRĘCONĄ KOSTKĘ? Włóż w gips! Taką odpowiedź najczęściej usłyszysz na SOR, gdy trafisz tam z urazem stawu skokowego. Aż 95% wszystkich przypadków na […]

Jak ja w ogóle oddycham?  Oddychamy wszyscy, inaczej by nas tu nie było. Tylko czy potrafimy to robić? To już inna kwestia. Pewnie część z Was […]

Trening siłowy został bardzo mocno spopularyzowany w ostatnich latach. Kilka lat temu najbardziej popularne było podejście sylwetkowe, gdzie skupiano się na rozwoju poszczególnych partii mięśniowych, a […]