15 listopada 2021
JAK SKUTECZNIE WYLECZYĆ SKRĘCONĄ KOSTKĘ? Włóż w gips! Taką odpowiedź najczęściej usłyszysz na SOR, gdy trafisz tam z urazem stawu skokowego. Aż 95% wszystkich przypadków na […]
7 marca 2021
Jak ja w ogóle oddycham? Oddychamy wszyscy, inaczej by nas tu nie było. Tylko czy potrafimy to robić? To już inna kwestia. Pewnie część z Was […]
5 listopada 2020
Trening siłowy został bardzo mocno spopularyzowany w ostatnich latach. Kilka lat temu najbardziej popularne było podejście sylwetkowe, gdzie skupiano się na rozwoju poszczególnych partii mięśniowych, a […]
22 października 2020
Po pierwsze – nie szkodzić Każdy trener czy ćwiczący powinien mocno wziąć sobie te słowa do siebie. Nie sztuką jest walczyć ze swoim ego, gdzie kosztem […]