Korekcja wad postawy w Krakowie
Gdy sposób, w jaki stoisz lub się ruszasz, zaczyna Cię niepokoić
Ktoś zwrócił Ci uwagę, że się garbisz? Zauważasz, że jedno ramię układa się inaczej? A może po długim siedzeniu trudno Ci znaleźć wygodną pozycję i zastanawiasz się, czy ma to związek z postawą?
Na pierwszej wizycie fizjoterapeuta pyta, co Cię niepokoi, a potem sprawdza postawę podczas stania, chodzenia i wybranych ruchów. Jeśli po ocenie można bezpiecznie zacząć pracę, jeszcze podczas tego spotkania przechodzicie do pierwszego ćwiczenia albo wskazówki dotyczącej codziennego ruchu.
Samo to, jak wygląda sylwetka, nie daje jeszcze pełnej odpowiedzi. Znaczenie ma też to, jak się czujesz, jak się poruszasz i czego potrzebujesz na co dzień.
Umów pierwszą wizytę
Co może być powodem wizyty?
Możesz przyjść, jeśli niepokoi Cię asymetria, często słyszysz uwagi o garbieniu albo trudno Ci wygodnie siedzieć lub stać przez dłuższy czas. Powodem może być też dyskomfort przy konkretnych ruchach lub powrót do aktywności po dłuższej przerwie.
Nie trzeba wcześniej wiedzieć, czy to „wada postawy”. Na wizycie fizjoterapeuta sprawdza, jak ciało zachowuje się w ruchu i czy to, co zauważasz w sylwetce, rzeczywiście wiąże się z tym, co przeszkadza Ci na co dzień.
Fizjoterapeuta patrzy na całą sytuację. Bierze pod uwagę dolegliwości, aktywność, pracę, wcześniejsze urazy i to, co chcesz swobodniej robić. Nie ocenia sylwetki według jednego sztywnego wzorca.
Jeśli masz wcześniejsze zalecenia albo wyniki badań, zabierz je ze sobą. Ich brak nie jest przeszkodą w umówieniu pierwszej wizyty.
Kiedy najpierw skontaktować się z lekarzem?
Nie czekaj na wizytę fizjoterapeutyczną, jeśli pojawił się silny ból po poważnym urazie, narastające osłabienie ręki lub nogi, utrata albo wyraźne zaburzenie czucia, narastające drętwienie lub mrowienie, gorączka, dreszcze albo niewyjaśniona utrata masy ciała. Najpierw skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli problem dotyczy kręgosłupa, nie czekaj na fizjoterapię także przy problemach z kontrolą oddawania moczu lub stolca, drętwieniu w okolicy krocza, opadaniu stopy, narastającym osłabieniu lub utracie czucia w nodze oraz przy bólu, który wyraźnie nasila się w nocy i nie zależy od pozycji.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta trwa 55 minut. Rozmawiacie o tym, co Cię niepokoi, a fizjoterapeuta sprawdza postawę w ruchu. Jeśli po ocenie można bezpiecznie zacząć pracę, przechodzicie do pierwszego ćwiczenia albo wskazówki dotyczącej codziennego ruchu.
Co zauważasz na co dzień
Opowiadasz, co zauważasz, od kiedy zwraca to Twoją uwagę i czy wiąże się z bólem albo ograniczeniem. Pytamy też o pracę, ruch w ciągu dnia, uprawianą aktywność i cel wizyty.
Sprawdzamy postawę w ruchu
Fizjoterapeuta obserwuje Cię podczas stania, chodu, przysiadu lub innych prostych zadań. Dobiera je do tego, z czym przychodzisz. Może też sprawdzić, czy sposób poruszania się zmienia po dłuższym siedzeniu, przy zmęczeniu albo podczas ruchu, który zwykle wywołuje dyskomfort. W razie potrzeby sprawdza zakres ruchu, siłę i kontrolę, ale nie porównuje każdej osoby do jednego idealnego ustawienia.
Przechodzimy do praktycznej pracy
Fizjoterapeuta wyjaśnia, co zwróciło jego uwagę i czy ma to związek z tym, co Ci przeszkadza. Jeśli można bezpiecznie działać od razu, przechodzicie do pierwszego ćwiczenia albo zmiany w codziennym ruchu. Jeśli najpierw potrzebna będzie konsultacja lekarska albo pomoc innego specjalisty, fizjoterapeuta powie o tym wprost.
Nie szukamy jednej idealnej pozycji
Przez dzień nie siedzisz ani nie stoisz ciągle tak samo. Na wizycie nie uczymy więc, by bez przerwy „trzymać się prosto”. Sprawdzamy, w których pozycjach czujesz się swobodnie, które ruchy są trudniejsze i czego potrzebujesz w pracy, sporcie lub odpoczynku.
U jednej osoby sens może mieć praca nad ruchomością, u innej nad siłą albo kontrolą ruchu. Czasem ważną zmianą będzie częstsze wstawanie od biurka i większa różnorodność pozycji. Nie ma jednego gotowego zestawu dla wszystkich.
Jeśli odczuwasz ból, fizjoterapeuta nie zakłada od razu, że winna jest postawa. Sam wygląd sylwetki nie wystarcza, żeby wskazać przyczynę.
Co możesz robić między wizytami?
Po wizycie możesz dostać kilka prostych ćwiczeń albo wskazówkę dotyczącą codziennego ruchu. Fizjoterapeuta pokaże, jak zacząć i co zrobić, jeśli coś nie idzie zgodnie z planem.
Liczba spotkań zależy od sytuacji. Czasem po pierwszej wizycie można działać samodzielnie, a czasem warto spotkać się ponownie i sprawdzić postęp. Nie trzeba z góry deklarować całego cyklu.
Nie wiesz, do kogo się zapisać?
Przy rezerwacji krótko opisz, co zauważasz i czy coś ogranicza Cię w ruchu. Pomożemy wybrać fizjoterapeutę, od którego warto zacząć.
Jak klienci opisują pracę z nami?
Poniżej znajdziesz aktualne opinie z Google i Booksy. Klienci piszą o atmosferze, sposobie prowadzenia i o tym, czy rozumieli, co robią oraz po co.
Korekcja wad postawy: najczęstsze pytania przed wizytą
Czy przed wizytą muszę mieć rozpoznaną wadę postawy?
Nie. Możesz przyjść z tym, co zauważasz albo co zwróciło uwagę innej osoby. Fizjoterapeuta porozmawia z Tobą, sprawdzi postawę w ruchu i pokaże, od czego możecie zacząć pracę. Nie musisz znać diagnozy.
Czy zgarbiona pozycja zawsze oznacza problem?
Nie. Sam wygląd pozycji nie mówi jeszcze, czy coś wymaga pracy. Znaczenie mają również dolegliwości, swoboda ruchu, codzienne obciążenia i to, czy dana pozycja rzeczywiście Ci przeszkadza.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Fizjoterapeuta pyta, co zauważasz i czego oczekujesz, a potem sprawdza postawę w ruchu. Po ocenie pokazuje, od czego można zacząć praktyczną pracę.
Czy dostanę ćwiczenia do domu?
Jeśli ćwiczenia będą pomocne, fizjoterapeuta dobierze je do Twojej sytuacji i pokaże, jak je wykonać. Czasem wskazówka dotyczy tego, jak często zmieniasz pozycję i ruszasz się w ciągu dnia.
Ile trwa i kosztuje wizyta?
Wizyta trwa 55 minut i kosztuje 240 zł. Fizjoterapia w Pracowni Ruchu jest prywatna.
Gdzie odbywają się wizyty?
Wizyty odbywają się stacjonarnie przy ul. Zabłocie 25/5 w Krakowie, w budynku Lofty Młyn na 1. piętrze. Dla klientów dostępny jest parking. Nie prowadzimy fizjoterapii domowej ani online.
Chcesz sprawdzić, czy postawa ma związek z tym, co Ci przeszkadza?
Nie musisz znać nazwy problemu. Na pierwszej wizycie fizjoterapeuta porozmawia z Tobą, sprawdzi postawę w ruchu i pokaże, od czego można zacząć praktyczną pracę.