Fizjoterapia sportowa w Krakowie
Po kontuzji, przy przeciążeniu i przed powrotem do sportu
Kontuzja przerwała trening? Ból wraca, gdy zwiększasz obciążenie? A może po przerwie wszystko wydaje się w porządku, ale nadal nie masz pewności, czy można już wrócić do sportu?
Na pierwszej wizycie fizjoterapeuta pyta, co się wydarzyło i do jakiej aktywności chcesz wrócić. Potem sprawdza ruchy ważne w Twoim sporcie i tłumaczy, co widzi. Na tej podstawie proponuje, od czego zacząć i dlaczego.
Nie musisz trenować zawodowo ani znać diagnozy przed wizytą. Wystarczy, że opowiesz, co dziś przeszkadza Ci w ruchu.
Umów pierwszą wizytę
Dla kogo jest fizjoterapia sportowa?
Nie musisz trenować zawodowo. Z fizjoterapii sportowej korzystają również osoby, które biegają, ćwiczą na siłowni, jeżdżą na rowerze albo uprawiają sport rekreacyjnie. Liczy się to, do czego chcesz wrócić i co obecnie Ci to utrudnia.
Możesz umówić wizytę po konkretnym urazie, ale także wtedy, gdy dolegliwości narastały stopniowo i trudno wskazać jeden moment, od którego wszystko się zaczęło. Fizjoterapeuta sprawdzi problem w ruchu, a nie wyłącznie w spoczynku.
Czasem na co dzień nic szczególnie nie przeszkadza, a ból albo niepewność pojawiają się dopiero podczas biegu, przysiadu, skoku czy zmiany kierunku. Wtedy fizjoterapeuta może sprawdzić właśnie te ruchy i obciążenia, które występują w Twojej aktywności.
Możesz też zacząć od takiej wizyty, jeśli po przerwie chcesz wrócić do treningu spokojnie, bez wybierania ćwiczeń metodą prób i błędów.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta trwa 55 minut. Nie musisz wcześniej wiedzieć, jakie badanie będzie potrzebne ani co dokładnie jest przyczyną problemu. Od ustalenia tego jest spotkanie z fizjoterapeutą.
Zaczynamy od rozmowy
Opowiadasz, co się wydarzyło, kiedy pojawiają się dolegliwości i jak problem wpłynął na trening. Pytamy też o wcześniejsze urazy, dotychczasowe próby powrotu oraz cel, który jest dla Ciebie ważny.
Sprawdzamy ruch potrzebny w Twoim sporcie
Badanie wygląda inaczej u osoby wracającej do biegania, a inaczej u kogoś, kto trenuje siłowo albo gra w sport zespołowy. Fizjoterapeuta może sprawdzić zakres ruchu, siłę, kontrolę i reakcję na wybrane zadania. Dobiera je do problemu i etapu powrotu.
Ustalamy, co robić dalej
Na końcu fizjoterapeuta wyjaśnia, co zauważył i od czego warto zacząć. Dowiesz się, nad czym można pracować podczas wizyt i co robić samodzielnie. Jeśli potrzebna będzie konsultacja lekarska albo inna forma pomocy, usłyszysz to wprost.
Jeśli masz wyniki badań albo wcześniejsze zalecenia, zabierz je ze sobą. Nie rób jednak dodatkowych badań na własną rękę tylko dlatego, że planujesz pierwszą wizytę.
Mniejszy ból to jeszcze nie cała odpowiedź
Gdy ból się zmniejsza, łatwo uznać to za zielone światło do pełnego treningu. To dobra wiadomość, ale przed powrotem warto jeszcze sprawdzić, jak ciało radzi sobie z ruchem i wysiłkiem potrzebnym w Twoim sporcie.
U jednej osoby ważna będzie siła, u innej zakres ruchu, kontrola podczas lądowania albo reakcja po dłuższym biegu. Nie ma jednego testu dla każdej kontuzji. Fizjoterapeuta dobiera zadania do Twojej sytuacji, a obciążenie zwiększa stopniowo, obserwując, jak reagujesz podczas treningu i po nim.
Co dalej po fizjoterapii?
Nie każda osoba potrzebuje tego samego. Czasem wystarczy kilka wskazówek i samodzielna praca, czasem potrzebne są kolejne wizyty. Jeśli później przyda się regularny trening, możesz kontynuować w Pracowni Ruchu bez szukania nowego miejsca.
Jeśli chcesz wrócić do regularnych ćwiczeń pod opieką, sprawdź trening medyczny. Jeśli celem będzie rozwój siły, szybkości albo innych cech potrzebnych w sporcie, zobacz przygotowanie motoryczne. Fizjoterapeuci prowadzą fizjoterapię, a trenerzy trening, każdy w ramach swoich kompetencji.
Nie wiesz, do kogo się zapisać?
Nie musisz zgadywać, który specjalista będzie odpowiedni. Przy rezerwacji opisz, co Ci dolega i do jakiej aktywności chcesz wrócić. Pomożemy wybrać fizjoterapeutę, od którego warto zacząć.
Jak klienci opisują pracę z nami?
Poniżej znajdziesz aktualne opinie z Google i Booksy. Klienci piszą o atmosferze, sposobie prowadzenia i o tym, jak specjaliści tłumaczą, co robią i po co.
Fizjoterapia sportowa: najczęstsze pytania przed wizytą
Czy fizjoterapia sportowa jest tylko dla zawodowych sportowców?
Nie. Możesz przyjść także wtedy, gdy biegasz, jeździsz na rowerze, ćwiczysz na siłowni albo uprawiasz inny sport rekreacyjnie. Ważne jest to, do czego chcesz wrócić.
Kiedy warto umówić wizytę po kontuzji albo przeciążeniu?
Umów wizytę, jeśli uraz ogranicza trening, dolegliwości wracają przy większym wysiłku albo nie masz pewności, jak wrócić do sportu. Przy świeżym urazie, nagłym pogorszeniu lub niepokojących objawach najpierw skontaktuj się z lekarzem albo odpowiednią pomocą medyczną.
Jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty?
Zaczynamy od rozmowy o tym, co się wydarzyło i do czego chcesz wrócić. Potem fizjoterapeuta sprawdza ruch, wyjaśnia swoje obserwacje i mówi, od czego warto zacząć.
Czy brak bólu oznacza, że mogę wrócić do pełnego treningu?
Nie zawsze. Mniejszy ból to dobra wiadomość, ale znaczenie ma też to, jak ciało radzi sobie z ruchem i wysiłkiem potrzebnym w Twoim sporcie. Powrót warto więc dopasować do Twojej sytuacji, zamiast kierować się wyłącznie tym, że ból ustąpił.
Ile trwa i kosztuje wizyta?
Wizyta trwa 55 minut i kosztuje 240 zł. Fizjoterapia w Pracowni Ruchu jest prywatna.
Gdzie odbywa się fizjoterapia sportowa?
Wizyty odbywają się stacjonarnie przy ul. Zabłocie 25/5 w Krakowie, w budynku Lofty Młyn na 1. piętrze. Dla klientów dostępny jest parking. Nie prowadzimy fizjoterapii domowej ani online.
Chcesz wrócić do swojej aktywności?
Nie musisz znać diagnozy ani wybierać badań przed wizytą. Opowiedz, co przeszkadza Ci w ruchu i do czego chcesz wrócić. Od tego zaczniemy.