Jak ja w ogóle oddycham?  Oddychamy wszyscy, inaczej by nas tu nie było. Tylko czy potrafimy to robić? To już inna kwestia. Pewnie część z Was […]

Trening siłowy został bardzo mocno spopularyzowany w ostatnich latach. Kilka lat temu najbardziej popularne było podejście sylwetkowe, gdzie skupiano się na rozwoju poszczególnych partii mięśniowych, a […]

Po pierwsze – nie szkodzić Każdy trener czy ćwiczący powinien mocno wziąć sobie te słowa do siebie. Nie sztuką jest walczyć ze swoim ego, gdzie kosztem […]