Trymestr ciąży a trening Czy są jakieś różnice w przygotowywaniu treningów dla kobiet w ciąży w poszczególnych trymestrach? Oczywiście!  Poza tym, że treningi różnią się w […]

JAK POPRAWIĆ SWOJE WYNIKI BIEGOWE? We wcześniejszym artykule (KLIK) wymieniłem Wam dwie metody treningu wytrzymałościowego. Dzisiaj bardziej zagłębię się w metodykę treningu interwałowego, a przede wszystkim […]

O wysiłkowym nietrzymaniu moczu u kobiet — BEZ TABU Wysiłkowe nietrzymanie moczu to niestety coraz bardziej powszechna dolegliwość dotykająca przede wszystkim kobiety. Polega na mimowolnym wycieku […]

Siła nawyków Pracując biurowo prawdopodobnie masz już wyrobionych parę nawyków, niekoniecznie tych dobrych. Zadaj sobie pytanie: Czy siedzisz poskładany jak szwajcarski scyzoryk? Czy sięgasz po przekąski […]

Przestało boleć… i co dalej? Pytanie, które zadają podopieczni po zakończonej terapii ruchowej lub rehabilitacji. Mogłoby się wydawać, że skoro dolegliwości bólowe ustąpiły, to zadanie zostało […]

Zadbaj o swój ruch na wiosnę z Pracownią Ruchu. Wiosna tuż po okresie postanowień noworocznych to czas, w którym możemy zaobserwować wzrost zainteresowania aktywnością fizyczną. Przyroda […]

MITY O TRENOWANIU U W CIĄŻY — CZĘŚĆ 2 Witaj ponownie! W poprzednim poście przygotowałam dla Ciebie 5 najczęściej usłyszanych przeze mnie mitów na temat trenowania […]

BOLESNA MIESIĄCZKA NIE JEST NORMĄ! POMÓŻ SOBIE RUCHEM Definicji miesiączkowania, raczej nie muszę przytaczać, myślę, że każda z NAS dobrze ją zna. W końcu miesiąc w […]

„Siedź prosto!” Upominali w domu i w szkole. „Będziesz miał krzywe plecy” mówili… A co gdybym Ci powiedział, że większy wpływ na zdrowie Twojego kręgosłupa ma […]