Siła nawyków Pracując biurowo prawdopodobnie masz już wyrobionych parę nawyków, niekoniecznie tych dobrych. Zadaj sobie pytanie: Czy siedzisz poskładany jak szwajcarski scyzoryk? Czy sięgasz po przekąski […]

Przestało boleć… i co dalej? Pytanie, które zadają podopieczni po zakończonej terapii ruchowej lub rehabilitacji. Mogłoby się wydawać, że skoro dolegliwości bólowe ustąpiły, to zadanie zostało […]

MITY O TRENOWANIU U W CIĄŻY — CZĘŚĆ 2 Witaj ponownie! W poprzednim poście przygotowałam dla Ciebie 5 najczęściej usłyszanych przeze mnie mitów na temat trenowania […]

„Siedź prosto!” Upominali w domu i w szkole. „Będziesz miał krzywe plecy” mówili… A co gdybym Ci powiedział, że większy wpływ na zdrowie Twojego kręgosłupa ma […]

CZY POTRZEBUJESZ ROZTRENOWANIA? Kilka słów wstępu W moim ostatnim poście poruszyłem temat planów treningowych i tego, jak dobierać je do swoich możliwości. Ten artykuł będzie dla […]

Trening wytrzymałościowy — poznajmy się bliżej! Gdy zwrócimy uwagę na osoby biegające, można zauważyć, że każdy teoretycznie biega w podobnym tempie. Jednak czy na pewno robią […]

MITY O TRENOWANIU U W CIĄŻY Na temat treningu w ciąży czy po połogi narosło dość wiele mitów. Być może kiedyś część z nich miała miejsce […]

Jak i dlaczego zmienia się oddech w trakcie ciąży? Zacznijmy od początku, czyli po krótce czym jest oddychanie Oczywiście PODSTAWOWĄ FUNKCJĄ ŻYCIOWĄ! Ale jak zapewne wiesz, […]