Kacper Goc
Trener / trener przygotowania motorycznego
Specjalista od biegaczy i piłkarzy – pomagam trenować szybciej, silniej i bez kontuzji
Jestem trenerem przygotowania motorycznego specjalizującym się w pracy z biegaczami i piłkarzami. Moją pasją jest pomaganie sportowcom w osiąganiu lepszych wyników poprzez świadomy, oparty na nauce trening.
Pracuję z najczęstszymi wyzwaniami biegaczy i piłkarzy, takimi jak:
- Poprawa techniki biegu i zwiększenie szybkości bez kontuzji
- Rozwój siły funkcjonalnej i dynamiki u piłkarzy
- Przygotowanie motoryczne do sezonu i utrzymanie formy
- Powrót do treningu po kontuzjach w bezpieczny sposób
- Optymalizacja wydolności i wytrzymałości specjalnej
Wybrałem tę specjalizację, bo sam byłem zawodnikiem w obu dyscyplinach – piłce nożnej (WKS Wawel) i lekkoatletyce (AZS AWF Kraków), zdobywając medale Mistrzostw Polski w sprintach. Wiem z własnego doświadczenia, jakie są potrzeby i wyzwania w tych sportach.
Ukończone przeze mnie kursy i szkolenia:
- Aktualnie student jednej z najbardziej prestiżowych uczelni sportowych na świecie Setanta College na studiach magisterskich, kierunek Performance Coaching
- Australian Strength and Conditioning Association - ASCA Level 1 Accredited Coach
- W trakcie kursu UEFA C
- IUSCA Level 1 Strength and Conditioning Course
- Konferencja IPSS 1 & 2 (International Performance and Strength Summit)
- Setanta College - Warsztaty z prof. Ian Jeffreys - "Developing Effective Speed & Agility"
- Setanta College - Warsztaty z Loren Landow - "Speed Mechanics Practical"
- Setanta College - "Masterclass in speed development"
Jak pracuję
W pracy z każdym sportowcem stawiam na dokładną analizę ruchu i diagnostykę, nie na zgadywanie.
Jeśli jesteś biegaczem – analizuję Twoją technikę biegu i szukam elementów, które ograniczają szybkość lub powodują przeciążenia. Jeśli jesteś piłkarzem – sprawdzam Twoją dynamikę, siłę funkcjonalną i przygotowanie motoryczne.
Moje sesje to połączenie wiedzy z AWF Kraków i Setanta College z praktycznym doświadczeniem zawodniczym. Pokazuję Ci konkretne rozwiązania oparte na faktach, nie na mitach treningowych.
Nie wierzę w uniwersalne programy treningowe. Zamiast tego tworzę indywidualny plan oparty na Twoich potrzebach, celach i ograniczeniach.
Jak pracuję
W pracy z każdym sportowcem stawiam na dokładną analizę ruchu i diagnostykę, nie na zgadywanie.
Jeśli jesteś biegaczem – analizuję Twoją technikę biegu i szukam elementów, które ograniczają szybkość lub powodują przeciążenia. Jeśli jesteś piłkarzem – sprawdzam Twoją dynamikę, siłę funkcjonalną i przygotowanie motoryczne.
Moje sesje to połączenie wiedzy z AWF Kraków i Setanta College z praktycznym doświadczeniem zawodniczym. Pokazuję Ci konkretne rozwiązania oparte na faktach, nie na mitach treningowych.
Nie wierzę w uniwersalne programy treningowe. Zamiast tego tworzę indywidualny plan oparty na Twoich potrzebach, celach i ograniczeniach.
Przyjdź do mnie, jeśli:
✅ Jesteś biegaczem i chcesz poprawić techniku oraz zwiększyć szybkość
✅ Jesteś piłkarzem i potrzebujesz lepszego przygotowania motorycznego
✅ Wracasz po kontuzji i chcesz bezpiecznie wrócić do pełnej dyspozycji
✅ Przygotowujesz się do sezonu lub ważnych zawodów
✅ Chcesz trenować profesjonalnie, oparcie na sprawdzonej wiedzy
Dlaczego warto ze mną pracować
Moim celem nie jest tylko poprawa wyników – chcę, żebyś rozumiał swój trening i mógł rozwijać się długofalowo.
Każdy sportowiec, który do mnie trafia, dostaje:
- Dokładną analizę ruchu i diagnostykę możliwości
- Zrozumienie, co ogranicza Twoje wyniki i jak to poprawić
- Indywidualny plan treningowy oparty na Twoich potrzebach
- Regularne monitorowanie postępów za pomocą konkretnych narzędzi
- Wsparcie kogoś, kto przeszedł podobną drogę jako zawodnik
Wierzę, że każdy sportowiec może osiągnąć swój cel – trzeba tylko znaleźć właściwą metodę i konsekwentnie ją realizować.
Oto moje specjalizacje
Trening personalny
Popraw formę, siłę i kondycję dzięki treningowi, który skutecznie wzmacnia ciało i zapewnia postępy w osiąganiu lepszej sprawności i zdrowia.
Trening przygotowania motorycznego
Kompleksowy trening dopasowany do Twojej dyscypliny sportu, aby poprawić wyniki, zmniejszyć ryzyko kontuzji i wspierać optymalny rozwój sportowy.