Kinga Sędzik FizjoterapeutkaTrenerka przygotowania motorycznego

W czym się specjalizuję?

Specjalizuję się w fizjoterapii kończyny dolnej, a najwięcej uwagi poświęcam kolanu. Najczęściej pracuję z osobami w takich sytuacjach:

• Przygotowanie do operacji kolana albo innego obszaru kończyny dolnej
• Fizjoterapia po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego (ACL)
• Powrót do sprawności po szyciu lub usunięciu łąkotki i po naprawie chrząstki
• Praca po kontuzji leczonej bez operacji
• Przygotowanie do powrotu do sportu po urazie
• Przygotowanie motoryczne sportowców amatorów i zawodowców

Łączę fizjoterapię z treningiem. Sama trenuję biegi górskie i jeżdżę na rowerze szosowym, dlatego dobrze rozumiem, że dla osoby aktywnej celem nie jest tylko spokojny chód. Liczy się też powrót do konkretnej dyscypliny i jej realnych wymagań.

Jak pracuję?

Nie zaczynam od gotowego zestawu ćwiczeń. Najpierw zbieram dokładny wywiad, przeprowadzam badanie funkcjonalne i ustalam, co na danym etapie ogranicza ruch albo obciążenie. W razie potrzeby korzystam z platformy ForceDecks, żeby wybrane parametry siły ocenić w liczbach.

Wynik pomiaru nie jest celem samym w sobie. Pomaga ustalić punkt wyjścia, dobrać kolejny etap i sprawdzić zmianę po zakończeniu cyklu pracy. Na bieżąco tłumaczę Ci, co robimy i po co, żeby cały proces był zrozumiały, a decyzje nie opierały się wyłącznie na moim przeczuciu.

Jeśli obraz problemu wymaga rozpoznania lekarskiego albo dodatkowej diagnostyki, mówię o tym wprost i kieruję do odpowiedniego specjalisty. Kiedy stan i wyniki oceny pozwalają zwiększać obciążenie, przechodzimy od fizjoterapii do treningu, który przygotowuje ciało do wymagań biegania, boiska, trasy albo innej aktywności.

Nie obiecuję powrotu do sportu w określonej liczbie wizyt. Ustalamy cel, planujemy kolejne etapy i regularnie sprawdzamy, jak ciało reaguje na pracę.

To dobry moment na wizytę, jeśli

• Masz przed sobą zabieg i chcesz przygotować ciało do późniejszej fizjoterapii
• Jesteś po operacji i potrzebujesz uporządkować drogę od podstawowej sprawności do swojej aktywności
• Masz zgodę na zwiększanie aktywności, ale nie wiesz jeszcze, jaki powinien być kolejny krok
• Chcesz sprawdzić, jak noga radzi sobie z obciążeniami potrzebnymi w Twojej dyscyplinie
• Wracasz po kontuzji i zależy Ci na jednym procesie łączącym fizjoterapię, pomiary oraz trening

Kwalifikacje i szkolenia

Jestem magistrem fizjoterapii, absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie. Mam prawo wykonywania zawodu (nr PWZFz 79346) i należę do Krajowej Izby Fizjoterapeutów.

• 2025-2026: Strength & Power Science Level 1 i 2, Matt Jordan
• 2025: Prelegentka konferencji i warsztatów VALD The ACL Continuum
• 2025: RTS po ACLR, Piotr Ciebiera
• 2024: Igłoterapia Sucha, MedCoach, Karol Szapel
• 2024: Isometric Strength Training, Alex Natera
• 2024: Trener przygotowania motorycznego Level 1 i 2, RockFit Academy
• 2024: Terapia manualna w ortopedii i sporcie, AnnCure, Anna Kostera
• 2024: ASCA Level 1, Australian Strength and Conditioning Association
• 2023: Od kontuzji do szczytowej formy, Next Generation Performance, Karol Kruczek
• 2022: Manualne leczenie zaburzeń napięcia mięśniowego z elementami tapingu sztywnego, Fizjoneks, Teresa Gniewek