Paula Tkacz

Trenerka / terapeutka ruchowa

Umów wizytę

Pomagam kobietom świadomie i bezpiecznie przejść przez ciążę, szybciej wrócić do formy po porodzie oraz skutecznie poradzić sobie z dolegliwościami uroginekologicznymi. Skupiam się na jakości ruchu i świadomej pracy z ciałem, bo to właśnie one wpływają na Twoje zdrowie, komfort oraz poczucie kobiecości. Wspólnie zadbamy o Twoje ciało na każdym etapie życia – od planowania ciąży, przez czas ciąży i porodu, aż po okres regeneracji poporodowej.

Na trening do mnie zgłoś się, jeśli:

✅ Jesteś w ciąży i chcesz świadomie oraz bezpiecznie trenować,
✅ Jesteś po porodzie i zależy Ci na szybkim, ale bezpiecznym powrocie do aktywności fizycznej,
✅ Cierpisz na bóle pleców, miednicy lub inne dolegliwości związane z okresem ciąży i po porodzie,
✅ Masz problem z rozejściem mięśni prostych brzucha i chcesz skutecznie nad nim pracować,
✅ Zmagasz się z problemami uroginekologicznymi, takimi jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy, bolesne miesiączki czy endometrioza.

Ruch, który wspiera kobiece zdrowie

W mojej pracy stawiam na:

◾ Bezpieczeństwo – ćwiczenia, które pomagają zadbać o Ciebie oraz Twoje dziecko przed, w trakcie i po ciąży.
◾ Świadomość ciała – nauczę Cię słuchać swojego ciała i rozumieć zachodzące w nim zmiany.
◾ Terapię kresy białej – specjalizuję się w skutecznym zmniejszeniu rozejścia mięśni prostych brzucha.
◾ Profilaktykę zdrowotną – poprawimy Twoją postawę, oddech, wzmocnimy mięśnie dna miednicy i zadbamy o kręgosłup.
◾ Skuteczne wsparcie w problemach uroginekologicznych – trening jako element terapii m.in. endometriozy, nietrzymania moczu, bólu miednicy oraz dyskomfortu w obszarze narządów rodnych.

Zainwestuj w swoje zdrowie, komfort i kobiecość

Trening ze mną to nie tylko ruch, ale także kompleksowa edukacja i świadome dbanie o siebie jako kobietę. Pomogę Ci poczuć się dobrze w swoim ciele – bez względu na etap życia, w którym jesteś.

Prywatnie jestem mamą. Fascynuje mnie tematyka zdrowia kobiet, trening okołoporodowy i biomechanika kobiecego ciała. Stale rozwijam swoją wiedzę, dzieląc się nią zarówno z podopiecznymi, jak i innymi specjalistkami zajmującymi się zdrowiem kobiet.

Zadbaj świadomie o siebie – zacznij już dziś!