Wiktor Podhajski FizjoterapeutaTrener

W czym się specjalizuję?

Trafiają do mnie osoby z gotowym rozpoznaniem od lekarza i takie, które dopiero szukają odpowiedzi, skąd wziął się ich ból. Najczęściej pracuję w takich sytuacjach:

• Ból dolnego odcinka kręgosłupa i rwa kulszowa
• Ból karku i dolegliwości odcinka szyjnego
• Dyskopatia i dolegliwości związane z krążkami międzykręgowymi
• Przewlekły ból kręgosłupa o niejasnej przyczynie
• Przeciążenia kręgosłupa i problemy z postawą u osób trenujących

Sam jeżdżę na rowerze, chodzę na skiturach, a w gravelu ciągnie mnie w długie dystanse. Wiem, ile znaczy ruch, którego nie chce się odpuszczać, i widzę u siebie w gabinecie, jak szybko plecy potrafią z niego wyłączyć. Pracuję też z zawodnikami squasha i z młodymi piłkarzami, gdzie kręgosłup dostaje spore obciążenia przy rotacjach i zrywach.

Jak pracuję?

Punktem wyjścia jest u mnie badanie, nie ćwiczenia. Pytam o Twój dzień: jak pracujesz, ile siedzisz, jak trenujesz, kiedy ból się pojawia i po czym odpuszcza. Potem sprawdzam, jak się ruszasz, i oglądam też biodra, klatkę piersiową i sposób, w jaki obciążasz ciało przez cały tydzień, bo u części osób najwięcej zmienia się poza samym miejscem bólu.

Na wizycie łączę trzy rzeczy: badanie, terapię i tłumaczenie. Zależy mi, żeby po wyjściu ode mnie było dla Ciebie jasne, co dzieje się z Twoim kręgosłupem i co możesz z tym robić poza gabinetem. Nie mam jednego zestawu ćwiczeń na plecy dla wszystkich, bo to, co pomaga jednej osobie, u innej nie działa. To, co robimy, wynika z badania funkcjonalnego i z aktualnej wiedzy z literatury.

Badanie funkcjonalne daje mi plan pracy, nie rozpoznanie lekarskie. Wyniku badania obrazowego nie interpretuję zamiast lekarza, tłumaczę tylko, co z niego wynika dla Twojego ruchu. Jeśli zobaczę objawy, które wymagają konsultacji lekarza, mówię o tym wprost i kieruję Cię dalej.

Kiedy ból odpuszcza i wraca swoboda ruchu, przechodzimy z terapii do treningu, żeby kręgosłup poradził sobie z obciążeniem, którego od niego oczekujesz. Nie obiecuję, że problem zniknie po konkretnej liczbie wizyt. Pokazuję Ci, co wynika z badania, jaki widzę plan i co możesz robić między wizytami, a tempo ustalamy po tym, jak plecy reagują na kolejne obciążenie, nie po kalendarzu.

To dobry moment na wizytę, jeśli

• Masz wynik badania obrazowego, ale nikt nie wytłumaczył Ci, co z niego wynika dla Twojego ruchu
• Zaczynasz omijać niektóre ruchy i aktywności, bo boisz się, że po nich będzie gorzej
• Odkładasz powrót na rower, na siłownię albo dłuższy wyjazd, bo nie masz pewności, czy plecy to wytrzymają
• Masz w telefonie zestaw ćwiczeń z internetu i nie wiesz, czy akurat u Ciebie ma sens
• Chcesz zrozumieć swoją sytuację, zamiast wyciszać ból na kilka dni

Kwalifikacje i szkolenia

Jestem magistrem fizjoterapii z prawem wykonywania zawodu (nr PWZFz 50829) i należę do Krajowej Izby Fizjoterapeutów (KIF). Studia podyplomowe z przygotowania motorycznego skończyłem na Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie. Wiedzę o narządzie ruchu, ortopedii i treningu uzupełniam na kursach i konferencjach.

• FDM, Fascial Distortion Model
• Medycyna ortopedyczna wg Cyriaxa, OMI
• Nowoczesna fizjoterapia po zabiegach i operacjach ortopedycznych (Masterclass), Uniqskills
• Studia podyplomowe z przygotowania motorycznego, AWF Warszawa
• National Certificate in Strength & Conditioning (NCSC, Phase 1 i 2), Elite Performance Institute
• „Bark, nie musi być skomplikowany”, Ryszard Biernat
• „Kolano, wypadkowa stopy i biodra”, Ryszard Biernat
• „Tułów, baza do ruchu”, Ryszard Biernat
• „Biodro, staw życia”, Ryszard Biernat
• Leczenie łąkotki (Masterclass), Praktyczna Strona Treningu
• TRX International Trainer, Escape Fitness
• Kinesiology Taping, K-active Europe
• Długofalowy Rozwój Motoryczny, BetterWay: „Siła i ocena motoryczna”, „Moc i Szybkość”, „Wytrzymałość”, „Siła, poziom zaawansowany”
• PTARTRO, 9th Joint Preservation Congress
• „Diagnostyka różnicowa. Łokieć tenisisty i łokieć golfisty”, KIF
• Konferencja siły i mocy mięśniowej, AWF Katowice
• Orto Fizjo Kongres
• „Holistyczne podejście do rehabilitacji sportowców. Osteopatia, terapia manualna, fizykoterapia”, Polskie Towarzystwo Fizjoterapii