Wojciech Sochacki FizjoterapeutaTrener

W czym się specjalizuję?

Trafiają do mnie osoby, które mają dość wracającego bólu pleców. Najczęściej pracuję w takich sytuacjach:

• Powrót do dźwigania i treningu siłowego po epizodzie bólu pleców
• Przeciążenia kręgosłupa u osób pracujących siedząco i u sportowców
• Ból dolnego odcinka kręgosłupa i rwa kulszowa
• Dyskopatia i dolegliwości związane z krążkami międzykręgowymi
• Ból karku i dolegliwości odcinka szyjnego
• Zaburzenia postawy u dorosłych

Przez 17 lat trenowałem: hokej, trójbój i podnoszenie ciężarów. Sam w tym czasie miałem problemy z kręgosłupem. Znam z własnego doświadczenia zdanie, które w takiej sytuacji słyszy się często: że przy takim trybie życia ból jest normalny i trzeba go zaakceptować. Nie traktuję tego jak wyroku i od tego zaczynam pracę.

Jak pracuję?

Zaczynam od badania i od tego, jak wygląda Twój tydzień: ile siedzisz, jak trenujesz, przy jakich ruchach plecy dają o sobie znać i po czym objawy odpuszczają. Sprawdzam też, jak dźwigasz i jak się schylasz, bo interesuje mnie całe obciążenie z Twojego tygodnia, nie tylko moment, w którym zabolało.

Na wizycie łączę terapię z pracą ruchem i z tłumaczeniem. Pokazuję Ci, co widzę w badaniu i co to znaczy dla Twojego treningu; zamiast samej listy zakazów dostajesz zakres, w którym możesz się poruszać dziś, i warunek, po którym go poszerzamy.

Badanie funkcjonalne daje mi plan pracy, nie rozpoznanie lekarskie. Nie interpretuję wyników badań obrazowych zamiast lekarza; jeśli widzę coś, co wymaga konsultacji medycznej, mówię o tym wprost i kieruję Cię dalej.

Trening siłowy wchodzi u mnie już w trakcie pracy z bólem, w zakresie, który nie nasila objawów. Kiedy objawy odpuszczają i wraca zakres ruchu, przechodzimy z terapii do obciążenia dobranego pod to, do czego wracasz: pod sztangę, pod bieganie albo pod dzień przy biurku i dziecko na rękach. Nie podaję z góry liczby wizyt ani daty powrotu do pełnych ciężarów, bo tempo wynika z tego, jak plecy reagują na kolejny etap.

To dobry moment na wizytę, jeśli

• Odpuszczasz przysiad, martwy ciąg albo inne ćwiczenia, bo nie wiesz, czy plecy je dziś udźwigną
• Ból pleców wraca falami i za każdym razem przeczekujesz go tak samo
• Masz wynik badania obrazowego i nie wiesz, co z niego wynika dla Twojego treningu (interpretacja samego wyniku zostaje u lekarza)
• Ćwiczysz mimo bólu i nie masz pewności, czy tym sobie pomagasz, czy szkodzisz
• Boisz się, że po powrocie do sztangi ból wróci, i nie chcesz wracać na czuja

Kwalifikacje i szkolenia

Jestem magistrem fizjoterapii z prawem wykonywania zawodu (nr PWZFz 89323) i należę do Krajowej Izby Fizjoterapeutów (KIF). Wiedzę o stabilizacji, treningu siłowym i urazach sportowych uzupełniam na kursach i konferencjach.

• „DNS Dynamic Neuromuscular Stabilization According to Kolář”, poziom A, Rehabilitation Prague School
• „DNS Dynamic Neuromuscular Stabilization According to Kolář”, poziom B, Rehabilitation Prague School
• „Diagnostyka i naprawa słabych ogniw w treningu siłowym”, Akademia KFD
• „Masaż tkanek głębokich”, Fizjocoach
• „Urazy kończyny dolnej oraz propozycje ich leczenia”, warsztat, Forum Media Polska
• „Fizjoterapia ruchem w leczeniu najczęstszych urazów sportowych obręczy barkowej i stawu ramiennego”, warsztat, Forum Media Polska
• Konferencja Physio Olympic Day 2022, Forum Media Polska