Dominika Groń
Trenerka / terapeutka ruchowa
Specjalistka od zdrowia kobiet i treningu siłowego – wspieram w ciąży, po porodzie i w sporcie
Jestem trenerką medyczną specjalizującą się w zdrowiu kobiet oraz treningu siłowym. Moją pasją jest pomaganie kobietom w różnych etapach życia – od przygotowania do ciąży, przez bezpieczny trening w ciąży, po powrót do formy po porodzie.
Pracuję z najczęstszymi problemami kobiet, takimi jak:
- Przygotowanie do ciąży i bezpieczny trening w okresie ciąży
- Powrót do aktywności po porodzie i rozejście mięśni prostych brzucha
- Problemy z dnem miednicy i nietrzymaniem moczu po porodzie
- Bóle pleców i zmany postawy związane z ciążą i karmieniem
- Wprowadzenie do treningu siłowego dla kobiet w każdym wieku
Ukończone przeze mnie kursy i szkolenia:
- Move Therapy - "Medyczny Trener Personalny"
- Praktyczna Strona Treningu - "Diagnostyka funkcjonalna i testy kliniczne + strategie terapeutyczne"
- Podsztangą - "Programowanie treningu siłowego"
Dlaczego warto ze mną pracować
Moim celem nie jest tylko trening – chcę, żebyś czuła się silna, pewna siebie i zdrowa w każdym etapie swojego życia.
Każda kobieta, która do mnie trafia, dostaje:
- Indywidualną ocenę stanu ciała i potrzeb zdrowotnych
- Bezpieczny plan treningowy dostosowany do Twojej sytuacji życiowej
- Wsparcie w powrocie do formy po porodzie lub przygotowaniu do ciąży
- Naukę ćwiczeń wzmacniających dno miednicy i mięśnie głębokie
- Motywację i zrozumienie wyzwań, z jakimi mierzą się kobiety
Wierzę, że każda kobieta zasługuje na to, żeby czuć się silna i zdrowa – niezależnie od tego, czy jest mamą, planuje ciążę, czy po prostu chce być aktywna.
Wybrałam tę specjalizację, bo jako zawodniczka trójboju siłowego widzę, jak mało kobiet ma dostęp do profesjonalnego wsparcia w zakresie aktywności fizycznej w ciąży i po porodzie. Chcę pokazać, że można być silną i aktywną mamą, zachowując zdrowie i dobre samopoczucie.
Jak pracuję
W pracy z każdą kobietą stawiam na zrozumienie jej indywidualnej sytuacji i potrzeb – czy to ciąża, okres po porodzie, czy chęć rozpoczęcia treningu.
Jeśli jesteś w ciąży – analizuję, jak bezpiecznie kontynuować lub rozpocząć aktywność. Jeśli wracasz po porodzie – sprawdzam stan Twojego ciała i planujemy powrót krok po kroku.
Moje sesje to połączenie wiedzy o fizjologii kobiet z praktycznym doświadczeniem treningowym. Pokazuję Ci, jak Twoje ciało zmienia się w różnych etapach życia i jak je wspierać.
Nie wierzę w ograniczanie kobiet "bo jesteś w ciąży" lub "bo jesteś po porodzie". Zamiast tego uczę Cię, jak być aktywną i silną w każdym etapie życia.
Przyjdź do mnie, jeśli:
✅ Jesteś w ciąży i chcesz bezpiecznie kontynuować lub rozpocząć trening
✅ Wracasz do aktywności po porodzie i nie wiesz, od czego zacząć
✅ Masz problemy z dnem miednicy lub rozejściem mięśni brzucha
✅ Chcesz zacząć trenować siłowo, ale nie wiesz jak to zrobić bezpiecznie
✅ Szukasz treningu dostosowanego do potrzeb i możliwości kobiecego ciała
Poniżej moje specjalizacje
Trening personalny
Popraw formę, siłę i kondycję dzięki treningowi, który skutecznie wzmacnia ciało i zapewnia postępy w osiąganiu lepszej sprawności i zdrowia.
Terapia ruchowa
Popraw sprawność fizyczną i zmniejsz ryzyko wystąpienia urazów poprzez indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wspierają zdrowie i wzmacniają ciało.