Krzysztof Godzina
Terapeuta ruchowy / masażysta
Kim jestem?
Jestem trenerem, który w swojej pracy łączy trening siłowy oraz ćwiczenia z wykorzystaniem masy własnego ciała, aby pomagać w bezpiecznym powrocie do aktywności po urazach oraz budowaniu sprawności fizycznej od podstaw.
Wspieram osoby, które chcą:
- Wrócić do sprawności po kontuzji lub dłuższej przerwie
- Zacząć trenować bez bólu i obaw
- Poprawić siłę, kontrolę i świadomość własnego ciała
- Nauczyć się bezpiecznego i świadomego treningu
- Stopniowo zwiększać obciążenia bez przeciążania organizmu
Szczególnie interesuje mnie praca z kompleksem barkowym oraz poprawą funkcji łopatki, zwłaszcza u osób wracających do treningu siłowego lub zmagających się z dolegliwościami w obrębie obręczy barkowej.
Wybrałem tę drogę, ponieważ widzę, jak wiele osób rezygnuje z aktywności przez ból lub brak pewności, jak bezpiecznie zacząć. Chcę pokazać, że trening może być dopasowany do Twoich możliwości i aktualnego stanu zdrowia – tak, aby stopniowo budować siłę, sprawność i pewność ruchu.
Ukończone kursy i szkolenia:
- Trener medyczny - Centrum Szkoleń Sportowych
- Masaż tkanek głębokich - Akademia Sztuki Masażu MENOS
- "Fizjoterapia i Medycyna w Sporcie - Podejście Interdyscyplinarne" - FizjoMed Sport
Jak pracuję?
W pracy z każdą osobą skupiam się na dokładnej analizie problemu i dopasowaniu ruchu do Twoich aktualnych możliwości. Celem nie jest jedynie zmniejszenie dolegliwości, ale przede wszystkim przywrócenie sprawności, kontroli i pewności w ruchu.
Łączę elementy treningu medycznego z ćwiczeniami siłowymi oraz pracą z masą własnego ciała. Stopniowo zwiększamy obciążenie i poziom trudności, tak aby organizm miał czas na adaptację, a powrót do aktywności był bezpieczny i trwały.
Wierzę, że dobrze dobrany ruch i odpowiednio zaplanowany trening są kluczowe w powrocie do sprawności – niezależnie od tego, czy wracasz po urazie, czy chcesz trenować bez bólu i ograniczeń.
Przyjdź do mnie, jeśli:
✅ Wracasz do aktywności po urazie lub dłuższej przerwie
✅ Odczuwasz dyskomfort lub ból podczas treningu
✅ Chcesz poprawić siłę, kontrolę i jakość ruchu
✅ Zależy Ci na świadomym i bezpiecznym treningu
✅ Chcesz zbudować solidne podstawy pod dalszy rozwój sprawności
Oto moje specjalizacje
Trening personalny
Popraw formę, siłę i kondycję dzięki treningowi, który skutecznie wzmacnia ciało i zapewnia postępy w osiąganiu lepszej sprawności i zdrowia.
Terapia ruchowa
Popraw sprawność fizyczną i zmniejsz ryzyko wystąpienia urazów poprzez indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wspierają zdrowie i wzmacniają ciało.
Dlaczego warto ze mną pracować?
Nie skupiam się wyłącznie na objawach. Najważniejsze jest dla mnie znalezienie przyczyny problemu i dobranie takiego ruchu, który będzie realnie wspierał powrót do sprawności.
Podczas współpracy:
- Sprawdzamy, jakie elementy ruchu wymagają poprawy
- Dobieramy ćwiczenia dopasowane do Twojego aktualnego poziomu
- Stopniowo zwiększamy trudność i obciążenie
- Pracujemy nad siłą, kontrolą i świadomością ciała
- Uczysz się, jak trenować w sposób bezpieczny i długofalowy
Zależy mi na tym, abyś nie tylko wrócił do aktywności, ale też czuł większą pewność w ruchu i wiedział, jak dalej rozwijać swoją sprawność.
Poza pracą najchętniej spędzam czas aktywnie – chodzę po górach i wspinam się na ściance. Ruch traktuję jako naturalną część życia, dlatego w pracy stawiam na praktyczne i możliwe do utrzymania rozwiązania.
Gotowy wrócić do sprawności?
Umów się ze mną na pierwsze spotkanie. Przyjrzymy się Twojej sytuacji, sprawdzimy, co może wpływać na obecne trudności i dobierzemy sposób pracy dopasowany do Twoich możliwości oraz celu.
Niezależnie od tego, czy wracasz po urazie, odczuwasz dyskomfort w trakcie treningu, czy chcesz budować siłę w bardziej świadomy sposób — pokażę Ci, jak pracować nad sprawnością krok po kroku, bez niepotrzebnego przeciążania organizmu. Celem jest nie tylko poprawa samopoczucia tu i teraz, ale stworzenie solidnych podstaw do dalszego rozwoju siły i pewności w ruchu.