Michał Tkacz
Trener / terapeuta ruchowy
Specjalista od analizy ruchu – pomagam pozbyć się nawracających bólów i trenować świadomie
Kim jestem
Jestem trenerem i terapeutą ruchowym specjalizującym się w analizie ruchu. Moją pasją jest pomaganie osobom z nawracającymi bólami poprzez zrozumienie przyczyn problemów i naukę świadomego ruchu.
Pracuję z najczęstszymi problemami ruchu, takimi jak:
- Nawracające bóle kolan, bioder, pleców i barków
- Błędne wzorce ruchowe powodujące przeciążenia
- Problemy z techniką ćwiczeń i ruchem w sporcie
- Przewlekłe dolegliwości, które wracają mimo leczenia
- Potrzeba nauki świadomego i bezpiecznego treningu
Wybrałem tę specjalizację, bo widzę, jak wielu ludzi boryka się z bólami, które ciągle wracają. Zamiast skupiać się tylko na objawach, analizuję, jak się poruszasz i pokazuję, jak trenować świadomie, żeby ból nie wracał. Wierzę, że kluczem jest zrozumienie przyczyn, nie tylko ich doraźne leczenie.
Ukończone przeze mnie kursy i szkolenia:
- EXOS (Phase 1 & 2)
- Australian Strength and Conditioning Association - ASCA Level 1 Accredited Coach
- Certified Functional Strength Coach - "CFSC Level 1 Course"
- Elite Performance Institute - "National Certificate in Strength & Conditioning (NCSC - Phase 1 & 2)"
- Elite Performance Institute, Michael Clegg - "Football Performance Seminar"
- Blackroll Polska - "Blackroll Therapy" - Trener Medyczny / terapeuta ruchowy
- Global Systems Patterns - "Stopa w ujęciu GSP", "Optymalizacja ruchu GSP"
- Functional Movement Systems - "Functional Movement Screen (FMS)"
- Functional Training Summit - Monachium 2019
- Move Well Solutions, Polski Związek Koszykówki - "Kształtowanie wytrzymałości w koszykówce"
- BetterWay - Długofalowy Rozwój Motoryczny: "Siła i ocena motoryczna", "Moc i Szybkość", "Wytrzymałość", "Siła - poziom zaawansowany"
- Maciej Bielski - "Trening Atletyczny"
- Maciej Bielski, Mateusz Walerian - "Trening z wykorzystaniem kettlebell's"
- Train Movement - "Certified Movement Pattern Coach" (Level 1 & 2)
- Train Movement, Remigiusz Rzepka - "Przygotowanie fizyczne"
- Next Generation Performance - "Next Generation Runner"
- Training Show Room Academy - "Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów"
- TRX - "Functional Training Course"
- Centrum Kettlebell Kraków - "Hardstyle Kettlebell Basic"
- Sebastian Gęsior - "Programowanie treningów - metody zachodnie oraz wschodnie"
- Centrum Szkoleń Sportowych - "Mobilność, stabilność i wzorce ruchowe"
- Barbell Brothers - "Periodyzacja treningowa, poprawna technika oraz biomechanika ruchu - martwy ciąg, wyciskanie leżąc, przysiad"
- Akademia KFD - "Kurs instruktora trójboju"
- Mauricz Training Center - "Dietetyka i suplementacja - poziom 1, 2, 3, 4"
- Tadeusz Sowiński - "High Carb - dieta wysokowęglowodanowa w praktyce"
- Tadeusz Sowiński - "Kształtowanie Kobiecej Sylwetki - moduł 1 i 2"
- Barbell Kitchen - "Dietetyka i suplementacja w Crossfit"
- Barbell Kitchen, Tłuste Życie - "Dieta paleo w teorii i praktyce"
Jak pracuję
W pracy z każdą osobą stawiam na dokładną analizę ruchu przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii.
Jeśli boli Cię kolano – nie zaczynam od ćwiczeń na kolano, ale sprawdzam, jak porusza się całe Twoje ciało. Jeśli masz problemy z barkiem – analizuję, czy przyczyna nie leży w postawie lub wzorcach ruchowych.
Moje sesje to połączenie obserwacji ruchu z praktyczną nauką świadomego treningu. Pokazuję Ci, dlaczego ból wraca i jak to zmienić na stałe.
Nie wierzę w rozwiązywanie problemów doraźnie. Zamiast tego uczę Cię rozwiązywać problem trwale poprzez zmianę sposobu, w jaki się poruszasz.
Przyjdź do mnie, jeśli:
✅ Masz nawracające bóle kolan, bioder, pleców lub barków
✅ Próbowałeś różnych terapii, ale ból ciągle wraca
✅ Chcesz nauczyć się trenować świadomie i bezpiecznie
✅ Uprawiasz sport, ale borykasz się z przewlekłymi przeciążeniami
✅ Szukasz kogoś, kto znajdzie przyczynę, nie tylko złagodzi objawy
Dlaczego warto ze mną pracować
Moim celem nie jest tylko usunięcie bólu – chcę nauczyć Cię poruszać się tak, żeby ból nie wracał.
Każda osoba, która do mnie trafia, dostaje:
- Dokładną analizę wzorców ruchowych i przyczyn problemów
- Zrozumienie, dlaczego ból wraca i jak to zmienić
- Naukę świadomego ruchu i prawidłowych technik ćwiczeń
- Plan długofalowy, który rozwiązuje problem trwale
- Wsparcie w budowaniu nawyków, które służą Ci przez lata
Wierzę, że każdy może nauczyć się poruszać bez bólu – trzeba tylko zrozumieć swoje ciało i nauczyć się z nim współpracować.
Oto moje specjalizacje
Trening personalny
Popraw formę, siłę i kondycję dzięki treningowi, który skutecznie wzmacnia ciało i zapewnia postępy w osiąganiu lepszej sprawności i zdrowia.
Terapia ruchowa
Popraw sprawność fizyczną i zmniejsz ryzyko wystąpienia urazów poprzez indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wspierają zdrowie i wzmacniają ciało.