MICHAŁ TKACZ

TRENER / TERAPEUTA RUCHOWY

W naszym kameralnym studio jestem trenerem przygotowania motorycznego, terapeutą ruchowym i trenerem personalnym.

TERAPIA RUCHEM JAKOŚĆ, a nie jakoś…

Coraz częściej pojawiają się u Ciebie dolegliwości bólowe? Dobrze trafiłeś/trafiłaś, bo wymaga to odpowiedniego podejścia do tematu! Znalezienie źródła Twojego problemu będzie dla mnie kluczowe w całym procesie terapii. Świadomy ruch i indywidualnie ukierunkowana praca pozwolą na wzmacnianie słabych ogniw, dzięki czemu pozbędziesz się bólu. Twoje zdrowie i samopoczucie jest najważniejsze!

ZMNIEJSZ RYZYKO URAZU

Sport to zdrowie — mówili. Wiemy jednak, że sport (szczególnie zawodowy) ze zdrowiem ma niewiele wspólnego. Kontuzje i urazy zdarzają się bardzo często, ale w odpowiednio zaplanowanym procesie treningowym możemy znacznie zmniejszyć u Ciebie ryzyko ich występowania. W głównej mierze pracuję z osobami po urazach stawów skokowych, kolan, pleców i barków.

TRENING MOTORYCZNY NIE TYLKO DLA SPORTOWCÓW

W pracy specjalizuję się w kształtowaniu cech motorycznych oraz w profilaktyce urazów — zarówno jeśli trenujesz amatorsko lub jesteś sportowcem na poziomie zawodowym. Skupiam się na diagnostyce przedtreningowej, a następnie jakości ruchu, aby optymalnie dopasować metody treningowe do Twoich potrzeb i aktualnych możliwości.

W czym specjalizuje się Michał Tkacz?

Najważniejsze ukończone przeze mnie kursy i szkolenia:

  • EXOS (Phase 1 & 2)
  • Australian Strength and Conditioning Association - ASCA Level 1 Accredited Coach
  • Certified Functional Strength Coach - "CFSC Level 1 Course"
  • Elite Performance Institute - "National Certificate in Strength & Conditioning (NCSC - Phase 1 & 2)"
  • Elite Performance Institute, Michael Clegg - "Football Performance Seminar"
  • Blackroll Polska - "Blackroll Therapy" - Trener Medyczny / terapeuta ruchowy
  • Global Systems Patterns - "Stopa w ujęciu GSP", "Optymalizacja ruchu GSP"
  • Functional Movement Systems - "Functional Movement Screen (FMS)"
  • Functional Training Summit - Monachium 2019
  • Move Well Solutions, Polski Związek Koszykówki - "Kształtowanie wytrzymałości w koszykówce"
  • BetterWay - Długofalowy Rozwój Motoryczny: "Siła i ocena motoryczna", "Moc i Szybkość", "Wytrzymałość", "Siła - poziom zaawansowany"
  • Maciej Bielski - "Trening Atletyczny"
  • Maciej Bielski, Mateusz Walerian - "Trening z wykorzystaniem kettlebell's"
  • Train Movement - "Certified Movement Pattern Coach" (Level 1 & 2)
  • Train Movement, Remigiusz Rzepka - "Przygotowanie fizyczne"
  • Next Generation Performance - "Next Generation Runner"
  • Training Show Room Academy - "Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów"
  • TRX - "Functional Training Course"
  • Centrum Kettlebell Kraków - "Hardstyle Kettlebell Basic"
  • Sebastian Gęsior - "Programowanie treningów - metody zachodnie oraz wschodnie"
  • Centrum Szkoleń Sportowych - "Mobilność, stabilność i wzorce ruchowe"
  • Barbell Brothers - "Periodyzacja treningowa, poprawna technika oraz biomechanika ruchu - martwy ciąg, wyciskanie leżąc, przysiad"
  • Akademia KFD - "Kurs instruktora trójboju"
  • Mauricz Training Center - "Dietetyka i suplementacja - poziom 1, 2, 3, 4"
  • Tadeusz Sowiński - "High Carb - dieta wysokowęglowodanowa w praktyce"
  • Tadeusz Sowiński - "Kształtowanie Kobiecej Sylwetki - moduł 1 i 2"
  • Barbell Kitchen - "Dietetyka i suplementacja w Crossfit"
  • Barbell Kitchen, Tłuste Życie - "Dieta paleo w teorii i praktyce"