Trening dla kobiet po porodzie
Trening dla kobiet po ciąży Kraków
Czujesz osłabienie mięśni, bóle pleców lub napięcia w obrębie miednicy? Nie wiesz, od czego zacząć aktywność po porodzie, aby wrócić do formy bez ryzyka kontuzji? Chcesz zadbać o swoje ciało i poprawić samopoczucie?
Ciało, które przez wiele tygodni ciąży ulegało zmianom, a finalnie doświadczyło wysiłku i wyzwania porodu, potrzebuje świadomej, stopniowej pracy. Odpowiednio dobrany trening pomoże Ci nie tylko odzyskać sylwetkę, ale przede wszystkim zadbać o zdrowie, siłę i prawidłową regenerację.
Osłabienie mięśni dna miednicy, rozejście mięśnia prostego brzucha czy ból pleców mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Odpowiednie ćwiczenia pozwolą Ci odbudować stabilizację, poprawić postawę i wrócić do aktywności w bezpieczny sposób.
Jeśli chcesz ćwiczyć świadomie i zadbać o swoje ciało po ciąży, skorzystaj z pomocy. Wybierz „Trening dla kobiet po porodzie” i trenuj pod okiem specjalistki, która dopasuje ćwiczenia do Twoich potrzeb.
Umów się na wizytę
Cennik
Korzyści z treningu po porodzie
Treningi są zaprojektowane z myślą o stopniowej odbudowie siły i sprawności po ciąży oraz porodzie. Pomagają w regeneracji organizmu, wzmacniają mięśnie osłabione podczas ciąży, wspierają stabilizację miednicy oraz poprawiają postawę. Regularna aktywność zmniejsza ryzyko dolegliwości bólowych, wspiera pracę mięśni dna miednicy i pomaga w powrocie do pełnej aktywności fizycznej w bezpieczny sposób.
Stopniowy i bezpieczny powrót do aktywności
Nasze zajęcia są dostosowane do kobiet na różnych etapach połogu i rekonwalescencji, niezależnie od wcześniejszego poziomu aktywności. Oferujemy bezpieczne ćwiczenia, które wspomagają regenerację organizmu, poprawiają krążenie, wzmacniają mięśnie głębokie i pomagają odzyskać komfort ruchu. Program treningowy jest dostosowany zarówno do kobiet po porodzie naturalnym, jak i po cesarskim cięciu.
Ćwiczenia dopasowane do Twoich potrzeb po porodzie
Trening z naszymi specjalistkami to kompleksowe wsparcie w pierwszych miesiącach po porodzie. Indywidualnie dobrane ćwiczenia wspomagają regenerację, wzmacniają mięśnie dna miednicy i pomagają w powrocie do formy po cesarskim cięciu czy rozejściu mięśnia prostego brzucha.
Nie masz z kim zostawić Maluszka? Zabierz go ze sobą! To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie i spędzić czas razem.