Trening dla kobiet w ciąży
Boli Cię kręgosłup, czujesz napięcie w biodrach lub masz obrzęki nóg? Chcesz pozostać aktywna w ciąży, ale martwisz się, czy to bezpieczne? Zastanawiasz się, jak przygotować ciało do porodu?
Ciąża to czas pięknych, ale wymagających zmian w Twoim ciele. Nasz trening dla kobiet w ciąży pomaga Ci pozostać aktywną, zmniejszyć dyskomfort i przygotować się do porodu - bezpiecznie i z pełną świadomością.
Nad czym pracujemy:
- Łagodzimy bóle kręgosłupa i napięcia związane ze zmianami w ciele
- Wzmacniamy mięśnie potrzebne podczas porodu i połogu
- Poprawiamy krążenie i zmniejszamy obrzęki
- Przygotowujemy Cię mentalnie i fizycznie do wyzwań porodu
Efekt? Większy komfort podczas ciąży, lepsze przygotowanie do porodu i szybsza regeneracja po porodzie. Poczucie kontroli nad swoim ciałem w tym wyjątkowym czasie.
Potrzebujesz tylko zgody lekarza prowadzącego ciążę na aktywność fizyczną. Umów się z naszą specjalistką i sprawdź, jak bezpieczny trening może wspierać Cię przez całą ciążę.
Umów się na wizytę
Cennik
Trening kobiet w ciąży Kraków
Odczuwasz bóle kręgosłupa, napięcia w biodrach lub obrzęki nóg? Masz wątpliwości, czy możesz ćwiczyć w ciąży i jak robić to bezpiecznie? Chcesz przygotować ciało do porodu i połogu?
Ciąża to czas zmian, które mogą powodować dyskomfort i ograniczać ruch. Brak wsparcia prowadzi do bólu pleców, osłabienia mięśni i problemów z postawą. Odpowiedni trening pomoże Ci zadbać o zdrowie i przygotować ciało do porodu oraz regeneracji.
Jeśli chcesz pozostać aktywna w ciąży, ale potrzebujesz bezpiecznego planu, skorzystaj z pomocy. Wybierz „Trening kobiet w ciąży” i ćwicz pod okiem specjalistki, która zadba o Twoje zdrowie.
Korzyści z treningu w ciąży
Treningi są zaprojektowane z myślą o poprawie ogólnej sprawności fizycznej, przygotowaniu do porodu oraz wsparciu w utrzymaniu zdrowia podczas całej ciąży. Celem jest również zapobieganie dolegliwościom bólowym i problemom z postawą, które mogą pojawić się w wyniku zmian w organizmie. Treningi pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji psychofizycznej, co ma duży wpływ na komfort w codziennym życiu oraz w okresie połogu.
Treningi dopasowane do etapu ciąży
Nasze zajęcia są dostosowane do kobiet w każdym trymestrze ciąży, bez względu na ich poziom aktywności fizycznej. Oferujemy bezpieczne ćwiczenia, które wspierają zdrowie matki i dziecka, poprawiają krążenie, redukują stres i poprawiają samopoczucie. Ćwiczenia są odpowiednie dla kobiet, które mają zgodę lekarza na aktywność fizyczną, zarówno w przypadku porodu naturalnego, jak i cięcia cesarskiego.
Bezpieczny trening w ciąży
Przed rozpoczęciem treningów, wystarczy dostarczyć zgodę lekarza prowadzącego ciążę na udział w zajęciach. Każdy trening jest indywidualnie dopasowany do stanu zdrowia i etapu ciąży, co zapewnia komfort oraz maksymalne korzyści płynące z aktywności fizycznej.