Weronika Nowak FizjoterapeutkaTerapeutka ruchowa

W czym się specjalizuję?

Trafiają do mnie osoby po urazie, po zabiegu i takie, które po długiej przerwie chcą wrócić do ruchu ostrożniej niż ostatnim razem. Najczęściej pracuję w takich sytuacjach:

• Powrót do sportu po kontuzjach kończyny dolnej i górnej
• Rehabilitacja po operacjach ortopedycznych
• Przewlekły ból pleców i dolegliwości związane z postawą
• Przeciążenia u osób trenujących i aktywnych zawodowo
• Powrót do aktywności po długiej przerwie, kiedy ciało straciło przyzwyczajenie do obciążeń

Powrót do sportu po urazie prowadzę w ramach fizjoterapii sportowej, bo liczy się tam nie samo ustąpienie bólu, tylko to, czy ciało udźwignie obciążenia z Twojej dyscypliny.

Sama przeszłam drogę kontuzji w sporcie, więc znam tę część, o której mało się mówi: tygodnie, w których nie widać postępu, i moment, w którym najłatwiej wrócić do treningu za wcześnie. To dlatego w mojej pracy tyle miejsca zajmuje sprawdzanie gotowości, a nie sam kalendarz.

Jak pracuję?

Zaczynam od badania i od Twojej historii: co się wydarzyło, jak przebiegało leczenie, co już masz za sobą i przy czym dokładnie czujesz, że ciało nie nadąża. Oglądam samo miejsce, które boli, i to, jak je obciążasz w ruchu. Po urazie często zmienia się sposób poruszania, więc sprawdzam też, co dzieje się poza samym miejscem dolegliwości.

Na wizycie łączę terapię manualną z treningiem medycznym. Praca na leżance ma u mnie swoje miejsce, ale sama nie wystarcza: powrót do aktywności wymaga obciążenia dobranego do etapu, na którym jesteś. Tłumaczę Ci przy tym, co robimy i po co, żeby ćwiczenia między wizytami miały dla Ciebie sens, a nie były listą do odhaczenia.

Badanie funkcjonalne daje mi plan pracy, nie rozpoznanie lekarskie. Nie interpretuję wyników badań obrazowych zamiast lekarza i nie zmieniam zaleceń pooperacyjnych; jeśli widzę coś, co wymaga konsultacji lekarza albo kontaktu z lekarzem, który Cię operował, mówię o tym wprost.

Kiedy ból odpuszcza i wraca zakres ruchu, sprawdzam gotowość do powrotu do Twojej aktywności i przechodzimy z terapii do treningu. Nie podaję z góry liczby wizyt ani daty powrotu do sportu, bo o tempie decyduje to, jak reagujesz na kolejne obciążenie.

To dobry moment na wizytę, jeśli

• Masz za sobą rehabilitację po operacji, ale nie masz pewności, czy możesz już wrócić do swojej aktywności
• Wracasz do treningu po kontuzji i coś Ci mówi, że ciało nie pracuje tak jak wcześniej
• Omijasz konkretne ruchy albo ćwiczenia, bo boisz się, że uraz wróci
• Masz zestaw ćwiczeń z rehabilitacji albo z internetu i nie wiesz, czy pasuje do Twojego etapu
• Chcesz wiedzieć, na czym stoisz, zanim zwiększysz obciążenia albo wrócisz do rywalizacji

Kwalifikacje i szkolenia

Jestem magistrem fizjoterapii z prawem wykonywania zawodu (nr PWZFz 74704) i należę do Krajowej Izby Fizjoterapeutów (KIF). Wiedzę o narządzie ruchu, ortopedii i treningu medycznym uzupełniam na kursach i szkoleniach.

• „Medical Trainer”, Centrum Szkoleń Sportowych
• „Nowoczesna Rehabilitacja Ortopedyczna. Kręgosłup”, Fizjologika
• „Diagnostyka funkcjonalna w treningu medycznym”, Centrum Szkoleń Sportowych
• „Oddech w teorii i praktyce”, Centrum Szkoleń Sportowych
• „Ścięgno”, Bartosz Trela
• „Bark czy szyja. Diagnozuj albo masuj na ślepo”, Bartosz Trela
• „Alfabet ruchu. Biologiczne podstawy ruchu człowieka”, Bodywork