Dowiedz się, jakie błędy na stoku mogą prowadzić do bólu kolan, jak je skorygować i co zrobić, by szybko wrócić do formy.

NIE MUSISZ ĆWICZYĆ IDEALNIE… Czyli o tym, dlaczego technika ćwiczeń nie zawsze musi być idealna. W dzisiejszym świecie fitnessu i treningu, technika wykonywania ćwiczeń jest często […]

Czym jest metoda POSE i dlaczego wielu biegaczy na nią stawia? Poznaj jej zasady, korzyści i dowiedz się, czy warto zmienić swoją technikę biegu.

Dlaczego „kolano biegacza” boli? Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) zwany potocznie „kolanem biegacza” to kontuzja o charakterze przeciążeniowym objawiająca się bólem po zewnętrznej stronie kolana. Przeciążenie to […]

Ćwiczenia bilateralne vs unilateralne Istnieje wiele kryteriów doboru ćwiczeń, którymi należy się kierować, przygotowując trening, czy to dla siebie, czy dla swojego podopiecznego. Jednym z nich […]

Co wpływa na realizację celów treningowych? Rozpoczynając przygodę z aktywnością fizyczną, każdy z nas ma jakieś oczekiwania. Zmniejszenie dolegliwości bólowych, poprawa kompozycji składu ciała czy polepszenie […]

Trymestr ciąży a trening Czy są jakieś różnice w przygotowywaniu treningów dla kobiet w ciąży w poszczególnych trymestrach? Oczywiście!  Poza tym, że treningi różnią się w […]